
Шаверма с испанским майонезом
Количество просмотров: 2789
Количество комментариев: 0
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска
Шаверма — очень вкусный и сытный перекус! А если она домашняя, из свежих овощей, с сочным мясом и в хрустящем лаваше, то ей вообще нет цены! Шаверма по этому рецепту готовится с испанским чесночным майонезом алиоли — никаких ГМО, ароматизаторов и загустителей!
Ингредиенты
-
2 штуки
-
300 грамм (Половина филе куриной грудки)
-
2 штуки
-
1 штука
-
100 грамм
-
1 штука
-
100 грамм
-
1 штука
-
2 зубка
-
1 ч. ложка
-
1 ст. ложка
Приготовление
Для начала подготовим необходимые продукты. Куриное филе тщательно промоем и обсушим бумажным полотенцем. Овощи тоже хорошенько помоем и обсушим.
Теперь готовим соус Алиоли. Для этого к растительному маслу (подойдет любое, но лучше всего использовать 80% нерафинированного и 20% рафинированного) добавляем яйцо, чеснок, горчицу, 1/4 чайной ложки соли.
Берем погружной блендер, опускаем его в смесь таким образом, чтобы крыльчатка блендера полностью накрыла яйцо. Не отрывая крыльчатку от дна посуды включаем блендер на максимум.
Жарим мясо. Для этого разогреваем сковороду с небольшим количеством растительного масла, выкладываем мясо. Жарим на максимальном огне 2 минуты.
Переворачиваем на другую сторону, жарим еще 2 минуты. Когда мясо покрылось корочкой, можно долить немного воды и потомить под крышкой 10-15 мин.
Перед тем как скручивать шаверму, предлагаю все ингредиенты собрать рядом, чтобы все было под руками.
Из этого количества продуктов получится две большие шавермы, или четыре маленьких. Для маленькой разрезаем лаваш на две части. Кладем на край капусту, лук, помидоры и огурцы.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Капуста белокочанная | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
Растительное масло | 0 | 100 | 0 | 898 |
Аджика | 0,25 | 0,925 | 1,45 | 14,825 |
Горчица | 0,35 | 2,8 | 0,7 | 29,225 |
Лаваш | 10,92 | 1,44 | 64,2 | 330 |
Куриное филе | 44,19 | 6 | 1,2 | 489 |
Всего в блюде | 68 | 117 | 99 | 1988 |
Всего в 1 порции | 17 | 29 | 24 | 497 |
Всего в 100 граммах | 5 | 9 | 8 | 163 |