Треска запеченная с помидорами и сыром
Количество просмотров: 1595
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
600 грамм
-
200 грамм
-
50 грамм
-
2 ст. ложки
-
и перец по вкусу
-
25 грамм
Приготовление
Сливочное масло в этом рецепте добавит блюду нежности и вкуса, но при желании, его можно заменить на растительное. Треску порежьте, почистив и вымыв, поперек тушки на довольно толстенькие стейки. Сыр натрите на терке, помидор порежьте тонкими ломтиками.
Разогрейте духовку. Приготовьте огнеупорную форму для запекания. На нее разложите маленькие кусочки сливочного масла. Или смажьте форму растительным рафинированным.
Кусочки трески посолите и поперчите с двух сторон. Я люблю аромат специй, поэтому соль беру с пряными добавками.
Смажьте майонезом. Его количество регулируйте на свой вкус. Я нанесла тонкий слой силиконовой кисточкой, немного уменьшив количество майонеза в рецепте.
Тонкие ломтики помидора расположите сверху. При желании, помидоры можно избавить от кожицы перед нарезкой. Для этого следует опустить их в кипящую воду на 10-15 сек., а после, окунув в ледяную, очистить.
Накройте все это тертым сыром. Поместите в духовку. Запекайте 25 мин. на среднем огне. Проверьте на готовность. Зарумяньте грилем или просто на пару минут прибавьте нагрев. Сыр зазолотится. Не держите рыбу в духовом шкафу слишком долго, чтобы не высушить ее. Максимально 5 мин. мы прибавим ко времени готовки, чтобы не испортить блюдо.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,125 | 20,625 | 0,2 | 187 |
Майонез | 1,2 | 33,5 | 1,95 | 313,5 |
Помидор | 1,2 | 0,4 | 8,4 | 39,8 |
Рыба треска | 96 | 3,6 | 0 | 414 |
Твердый сыр | 13 | 13,25 | 1,75 | 177,8 |
Всего в блюде | 111 | 71 | 12 | 1132 |
Всего в 1 порции | 27 | 17 | 3 | 283 |
Всего в 100 граммах | 12 | 7 | 1 | 122 |