Тушеная капуста с копченым мясом
Количество просмотров: 3019
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для диеты, Раздельное питание
Ингредиенты
-
700 грамм
-
300 грамм (свинина)
-
3 ч. ложки
-
2 ч. ложки
-
по вкусу
Приготовление
Сочная белокочанная капуста — залог успеха. Берите большой светлый кочан с небольшими прожилками на листьях, обычно это более плоские вилки. Зеленая и вытянутая капуста с массивной кочерыжкой и толстыми прожилками бывает суховата, стараюсь ее не покупать. В качестве мясной добавки в этот раз выступает копченая шейка. Вкусно!
Отрежьте еще кусочек и нашинкуйте, добавьте в казан. Капуста сильно осядет в процессе готовки, примерно в половину, имейте это ввиду при расчете порций.
После того, как нарезана капуста, я перемешиваю ее и сразу накрываю казан крышкой. Слегка убавляю нагрев и готовлю, периодически помешивая, до того момента, когда капуста будет еще слегка похрустывать, но уже станет мягкой.
Нарежьте кусочек мяса (колбасу, сосиски, курицу).
Добавьте томатную пасту. У меня она всегда есть в заморозке, сохраненная порционно. Весьма практично.
Перемешайте все вместе и попробуйте. Если надо, добавьте соли. Учитывайте, что копчености уже сильно солеными и приправа может не понадобиться вовсе.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Капуста белокочанная | 12,6 | 0,7 | 32,9 | 196 |
Растительное масло | 0 | 14 | 0 | 125,72 |
Копченое мясо | 67,2 | 136,2 | 75 | 1011,99 |
Томатная паста | 0,84 | 0,225 | 2,505 | 13,8 |
Всего в блюде | 80 | 151 | 110 | 1347 |
Всего в 1 порции | 20 | 37 | 27 | 336 |
Всего в 100 граммах | 7 | 14 | 10 | 130 |