Главная / Рецепты / Десерты / Десертные крема

Вкусный завтрак с мюсли, йогуртом и малиновым соусом

ElenaLeonova, 23 декабря 2018, 10:41

Количество просмотров: 8530

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 2 мин.

Время приготовления: 3 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей

Белки: 7 г

Жиры: 3 г

Углеводы: 31 г

185
кКал

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Теги:

Мюсли с йогуртом на завтрак — простой, аппетитный, яркий завтрак придется по вкусу и деткам и взрослым. Подайте его в красивой креманке и удивите семью эффектным и сытным десертом. Сил и энергии, которую он подарит, хватит до самого обеда. И никаких перекусов!

Ингредиенты

Овсяные хлопья

60 грамм (мюсли с бананом и сухофруктами)
Йогурт

100 грамм
Приправы и специи

30 грамм (малиновый соус)

Приготовление

Использовала для приготовления малиновый соус, а можете взять клубничный соус, или любимый джем, желе из красной смородины без варки (рецепт есть на нашем сайте). Добавьте фрукты или ягоды, если хотите.

Засыпьте в креманку половину сытных мюсли.

Покройте сверху половиной любого йогурта, у меня густой греческий.

Добавьте немного малинового соуса.

Снова мюсли.

Вторая часть йогурта.

Малиновый или любой другой соус, варенье, джем по вашему желанию и настроению.

Чуть-чуть кисловатой смородины сверху, будет очень контрастно и освежающе. А можно орешков, натертого шоколада, сладких кукурузных хлопьев… вуаля! Готово. Прошу к столу. Кофейку?

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Йогурт	4,1	1,5	5,9	57
Приправы и специи	3,285	0,978	11,493	76,5
Овсяные хлопья	7,14	4,32	41,58	219,6
Всего в блюде	14	6	58	353
Всего в 1 порции	14	6	58	353
Всего в 100 граммах	7	3	31	185