avatar

Каша из льняного семени

Количество просмотров: 281

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 2 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 1

Назначение рецепта: На завтрак, Легкий завтрак, На обед, На обед - второе, На обед - десерт, На ужин, На ужин - горячее, На ужин - десерт, На полдник, Для детей - затрак, Для детей - обед, Для детей - ужин, Для детей - полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Для детей, Специальное питание

Белки: 3 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 6 г

98 кКал
1
98
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Льняная каша — незаменимый продукт для современного человека. Она вкусна, полезна, легка и быстра в приготовлении, которое занимает от 2 до 5 мин. Идеальный рецепт для тех, кто заботится о своем здоровье и ограничен во времени.

Ингредиенты

Приготовление

Подготовьте все ингредиенты. Вместо семян льна можно использовать уже готовую льняную кашу, которая, как правило, есть в продаже в магазинах здорового питания. Ягоды можно взять любые, какие нравятся. Вместо меда можно использовать глюкозу или другие подсластители. В постном варианте блюда вместо молока используется вода.

Измельчите семена льна в муку с помощью кофемолки, либо возьмите уже готовую льняную муку.

Подогрейте молоко на плите, только не кипятите.

Тщательно перемешайте в одной тарелке льняную муку, мед и молоко. 

Добавьте любимые ягоды и подавайте на стол. Приятного аппетита

Подавать кашу из льняного семени можно не только со свежими ягодами, но и с вареньем, медом, сиропом или растительным маслом. По желанию используйте в качестве добавок разные фрукты и сухофрукты.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Мед натуральный, пчелиный 0,096 0 9,636 39,36
Молоко 7,25 8 11,75 145
Ягоды 0,2 0 5
Семена льна 7,316 16,864 0,632 213,6
Всего в блюде 14 24 27 397
Всего в 1 порции 14 24 27 397
Всего в 100 граммах 3 6 6 98
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий