
Баклажаны с курицей в китайском стиле
Количество просмотров: 2399
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин
Ингредиенты
-
300 грамм
-
200 грамм
-
0,5 ч. ложек
-
0,5 ч. ложек (по вкусу)
-
по вкусу
-
1 ст. ложка
-
2 ст. ложки
-
4 зубка
-
1 ст. ложка
-
1 штука
-
10 грамм
-
по вкусу
Приготовление
Осенние баклажаны невероятно вкусны, мы стараемся использовать их в разных блюдах очень активно. Помойте все овощи и сполосните куриное филе. Приступаем к приготовлению курицы с баклажанами по-китайски.
Разогрейте растительное масло на большой сковороде. Важно, чтобы овощи обжаривались в один слой, при помешивании, тогда процесс занимает буквально несколько минут.
Пока же закиньте в чашу блендера чеснок, томатную пасту, соевый соус, острый перец и приправы. Я беру жгучую, с зеленью и хлопьями чили. Измельчите.
Баклажаны уже обжарены. Они размягчились и стали румяными. Откиньте их на салфетку, чтобы снять лишний жир.
Верните в сковороду баклажаны. Все перемешайте, готовьте 3 мин. Добавьте сахарный песок, около 0,5 ч. л., по вкусу. Попробуйте, поправьте по соли. Подсаливать лучше именно на этом этапе, когда уже добавлен соевый соус, чтобы не перестараться.
Поджарьте на сухой сковороде кунжутное семя и посыпьте им блюдо при подаче. Зелень, петрушка или кинза, а так же миска отварного риса удачно впишутся в общую картину. Угощайтесь! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,96 | 0,016 | 5,28 | 23,84 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 3,992 | 15,96 |
Баклажан | 3,6 | 0,3 | 13,5 | 72 |
Перец чили | 1 | 0,45 | 1,1 | 12,6 |
Приправы и специи | 0 | 0 | 0 | — |
Кунжут | 0,582 | 1,461 | 0,366 | 16,95 |
Соевый соус | 3 | 0 | 3,33 | 25,33 |
Куриное филе | 29,46 | 4 | 0,8 | 326 |
Томатная паста | 1,4 | 0,375 | 4,175 | 23 |
Всего в блюде | 41 | 21 | 40 | 681 |
Всего в 1 порции | 20 | 10 | 20 | 340 |
Всего в 100 граммах | 5 | 3 | 5 | 97 |