![avatar](/uploads/images/00/29/73/2017/06/04/avatar_100x100.jpg?131940)
Драники с брокколи
Количество просмотров: 3309
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник, Вегетарианское питание, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
300 грамм
-
120 грамм
-
2 ст. ложки
-
по вкусу
-
1 штука
-
2 ч. ложки
-
10 грамм
Приготовление
Если вы хотите приготовить все за минуты, то натереть все продукты лучше с помощью комбайна, но сгодится и старая добрая терка. Берем крупную ее сторону. Брокколи будем использовать с кочерыжками, в драниках она прожарится и станет мягкой и нежной, поэтому не станем выкидывать полезный продукт.
На хорошо разогретую поверхность выкладывайте картофельные котлеты при помощи ложки или формируя их руками. Я предпочитаю формовку руками. Очень удобно отжать излишки жидкости, а она непременно будет.
Когда одна сторона драников зарумянится, переверните их и готовьте с другой стороны. Сейчас огонь средний. Затем, когда обжарите котлеты до румяной корочки с двух сторон, убавьте нагрев и готовьте, снова перевернув, еще по несколько минут с каждой стороны, чтобы довести котлетки до полной готовности.
Снимите готовые драники с брокколи на тарелку с салфеткой, чтобы удалить излишки масла, а после уже перенесите на тарелку для подачи. Очень вкусно со сметаной и салатом из свежих овощей! Попробуйте!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Мука пшеничная высшего сорта | 6,48 | 0,78 | 41,94 | 200,4 |
Картофель | 6 | 1,2 | 48,9 | 231 |
Петрушка | 0,37 | 0,04 | 0,76 | 4,7 |
Растительное масло | 0 | 14 | 0 | 125,72 |
Брокколи | 3,6 | 0,48 | 6,24 | 33,6 |
Сванская соль | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 22 | 21 | 98 | 673 |
Всего в 1 порции | 7 | 7 | 32 | 224 |
Всего в 100 граммах | 4 | 3 | 17 | 121 |