Экзотический десерт с натуральным йогуртом
Количество просмотров: 975
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: Легкий завтрак, На обед - десерт, На ужин - десерт, На полдник, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
1 штука
-
0,5 штук (+ свежие личи 100 гр)
-
125 грамм
-
30 грамм
Приготовление
Личи очень напоминают по структуре виноград, но косточка внутри крупнее, а вкус у них очень интересный. Миксуйте свои любимые ягоды и фрукты, но избегайте киви, оно может дать горчинку в сочетании с натуральным йогуртом.
Банан помойте, почистите и порежьте некрупно.
Яблоко помойте, почистите, измельчите кубиками.
Вымытые личи очистите от оболочки и удалите косточки. Порежьте пополам или на 4 части.
Фрукты сложите в креманку и полейте сверху йогуртом.
Посыпьте сладкими кукурузными хлопьями. Сразу подавайте.
Мне кажется, вышло нарядно, а уж как вкусно и интересно. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яблоко | 0,352 | 0,352 | 8,624 | 45,76 |
| Йогурт | 5,125 | 1,875 | 7,375 | 71,25 |
| Банан | 3 | 0,4 | 43,6 | 190 |
| Кукурузные хлопья | 2,07 | 0,75 | 25,08 | 108,9 |
| Всего в блюде | 10 | 3 | 84 | 415 |
| Всего в 1 порции | 5 | 1 | 42 | 207 |
| Всего в 100 граммах | 2 | 0 | 19 | 93 |