Фасоль с курицей в горшочке
Количество просмотров: 4850
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 35 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для детей - обед
Основным запевалой в хоре вкусов здесь выступает базилик. Он идеально подходит к фасоли, оттеняет её вкус и создаёт неповторимый особенный аромат. А нежная курочка завершает гармонию вкуса. Порадуйте близких этим ароматным сытным блюдом.
Ингредиенты
-
1 штука
-
1 стакан
-
1 штука
-
1 штука
-
по вкусу
-
по вкусу
-
по вкусу
Приготовление
Куриную грудку моем, нарезаем небольшими кусочками и обжариваем на большом огне до золотистой корочки.
Луковицу разрезаем на 4 части и нарезаем тонкими полосками. Обжариваем на небольшом огне до золотистого цвета.
К луку добавляем натёртую на мелкой тёрке морковку. Дожидаемся, пока поначалу впитавшая в себя масло морковь начнёт отдавать сок, и выключаем огонь. Обжаривать морковь не надо.
Берём два горшочка. На дно каждого выкладываем зажарку, сверху посыпаем базиликом и по желанию кладём лавровый лист.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Перец черный молотый | 0 | 0 | 0 | — |
Базилик сушеный | 0 | 0 | 0 | — |
Фасоль белая | 42 | 4 | 94 | 596 |
Куриная грудка | 141,6 | 11,4 | 2,4 | 678 |
Всего в блюде | 186 | 15 | 114 | 1357 |
Всего в 1 порции | 93 | 7 | 57 | 678 |
Всего в 100 граммах | 18 | 1 | 11 | 132 |