Куриная грудка с картошкой в бульоне
Предлагаю вашему вниманию сытное блюдо в глиняных горшочках, оно не занимает много времени. Блюда в горшочках очень полезны, у горшочков есть много положительных сторон, а именно: теплоемкость; сохраняется максимум полезных компонентов и витаминов; всегда получается вкусно; можно сделать диетическое блюдо; ничего не подгорает.
Иногда готовлю такое блюдо, когда нету времени, а покушать необходимо, также оно нравится всей моей семье, может вам оно тоже придется по душе, и подойдет для приема гостей.
Ингредиенты
-
6 грамм
-
2 ч. ложки
-
2 ломтика
-
200 грамм
-
2 ч. ложки
-
5 штук
-
7 ст. ложек
Приготовление
На первом этапе мы должны подготовить куриную грудку, для начала достаточно просто ее хорошо промыть.
Готовим маринад: для этого нам нужно подготовить майонез и почистить от кожуры чеснок, затем уже очищенный чеснок нашинковать или растолочь, смешать с майонезом, добавить специи по вкусу, посолить, поперчить.
Пока курочка будет томиться и впитывать в себя майонезный соус, приготовим картофель. Для этого его нужно очистить его от кожуры и тщательно промыть. Вместо майонеза можно использовать сметану, брать лучше большими порциями, чтобы был насыщенный вкус и лучше впиталось.
Картофель режем на мелкие кубики, так он быстрее приготовится, станет душистый, мягче и сочнее, он будет просто таять во рту.
Заправляем картофель специями по вкусу — я добавила универсальную приправу и укроп, лавровый лист. Можно добавить кубики моркови и лук.
Трем сыр, пока картофель и грудка маринуются в майонезном соусе. Для этого блюда можно взять любой сорт твердого сыра, главное, чтобы он не перебивал вкус, я приобрела сыр Чеддер.
Не забываем про масло, его я использую для насыщенного и ароматного бульона — это делает блюдо очень сытным, Вы точно не останетесь голодными.
Заполняем горшочки ингредиентами: на самое донышко я кладу мясо, чтобы оно мариновалось под картошкой и сок попадал в бульон, масло для насыщенности, затем картофель и сыр, для бульона заполняю до половины все кипятком. Не забываем про специи по вкусу, лавровый лист, солим, перчим, добавляем базилик или укроп.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Масло сливочное | 0,1 | 16,5 | 0,16 | 149,6 |
Майонез | 4,2 | 117,25 | 6,825 | 1097,25 |
Картофель | 0,12 | 0,024 | 0,978 | 4,62 |
Чеснок | 6,9 | 0,115 | 37,95 | 171,35 |
Куриная грудка | 11,8 | 0,95 | 0,2 | 56,5 |
Приправы и специи | 1,095 | 0,326 | 3,831 | 25,5 |
Сыр Чеддер | 46 | 64 | 0 | 784 |
Всего в блюде | 70 | 199 | 49 | 2288 |
Всего в 1 порции | 35 | 99 | 24 | 1144 |
Всего в 100 граммах | 12 | 34 | 8 | 397 |