Филе куриной грудки обжаренное в кляре
olya,
Количество просмотров: 830
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, На праздник, Для детей
Ингредиенты
-
1,000 грамм
-
1 ч. ложка
-
1 штука
-
3 ст. ложки
-
50 грамм
-
10 ст. ложек
Приготовление
Приготовим все необходимые ингредиенты. Приготовьте куриную грудку покрупнее, чтобы из нее получить побольше куриного филе, обмойте теплой водой и обсушите. Понадобится также пшеничная мука, лучше высшего сорта, так как от качества муки будет зависеть качество кляра. Возьмите куриное яйцо покрупнее и подсолнечное масло обязательно рафинированное, чтобы не затмевать специфический запах жареного куриного филе посторонними ароматам.
У куриной грудки удалите кость с хрящем. Готовое филе порежьте небольшими пластинками размером примерно 3 см на 5 см, толщиной около 1 см. Натрите солью мелкого помола, ее должно уйти примерно 1 чайная ложка с горкой.
Очень хорошо обваляйте в муке со всех сторон каждый кусочек филе, должно уйти 3 столовые ложки с горкой.
Одно крупное куриное яйцо взбейте венчиком до однородного состояния. Затем, очень аккуратно, чтобы не слетела мука, обмакните в яйце.
После яйца тщательно обваляйте в панировочных сухарях, должно уйти 3 столовые ложки с горкой. Так проделайте с каждым кусочкам и сразу же, как обваляете в панировке филе, кладите его на сковороду с раскаленным маслом.
Закройте сковороду крышкой, оставьте 1 см приоткрытым и обжаривайте куриное филе на среднем огне до золотистой корочки.
Переверните на другую сторону и обжаривайте в том же режиме другую сторону до золотистой корочки. После выключите плиту, плотно закройте крышку сковороды и дайте постоять 10 минут.
Подавать рекомендую со свежими овощами и вашими любимыми соусами, к такому куриному блюду подойдет практически любой соус. Приятного аппетита!
Рекомендую подать сырный, кисло-сладкий или сливочный соус.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Мука пшеничная высшего сорта | 9,72 | 1,17 | 62,91 | 300,6 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Подсолнечное масло | 0 | 199,8 | 0 | 1798 |
Куриная грудка | 236 | 19 | 4 | 1130 |
Сухари панировочные | 7,365 | 2,925 | 39,71 | 197,5 |
Всего в блюде | 259 | 228 | 106 | 3504 |
Всего в 1 порции | 86 | 76 | 35 | 1168 |
Всего в 100 граммах | 18 | 16 | 7 | 250 |