
Гарнир из молодой капусты с яйцом и сыром
Количество просмотров: 1222
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
350 грамм
-
1 штука
-
1 ч. ложка
-
30 грамм
-
и перец по вкусу
Приготовление
У меня молодая капуста уже нарезана тонкой соломкой, готовила прекрасный салат из нее и кукурузы, рецепт, кстати, можно увидеть на нашем сайте тут. Так вот, заодно нашинковала и для гарнира. Буду готовить свою любимую молодую капусту с яйцом и сыром. Мужу с кусочком мяса, а себе просто так, без всяких глупостей. Будет вкусно!
Посолите и поперчите блюдо. Яйцо вбивайте в капусту на этапе ее готовности для вас. Я люблю, когда все еще немного похрустывает. Любите более мягкую? Попробуйте и готовьте до нужного состояния.
Сразу разбейте желток лопаткой и перемешивайте все вместе быстрыми движениями с обжаренной уже молодой капустой. Яйцо почти сразу схватится.
Добавьте сыр, любой, который вам нравится. Натрите его на крупной или мелкой терке. Перемешайте еще раз. Сыр растает сам собой, можно уже выключать нагрев.
Накройте сковороду крышкой, дайте капусте отдохнуть несколько минут. Затем раскладывайте гарнир по тарелкам. Немного зелени и свежий хлеб пойдут в качестве сопровождения. Я присыпала колечками нежного зеленого лука. Укроп, петрушка тоже отлично подойдут.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Капуста белокочанная | 6,3 | 0,35 | 16,45 | 98 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Твердый сыр | 7,8 | 7,95 | 1,05 | 106,68 |
Всего в блюде | 20 | 20 | 17 | 346 |
Всего в 1 порции | 10 | 10 | 8 | 173 |
Всего в 100 граммах | 4 | 4 | 4 | 79 |