Кальмары в остром соусе
Количество просмотров: 3581
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для диеты, Раздельное питание
Ингредиенты
-
300 грамм
-
25 грамм
-
10 грамм
-
15 грамм
-
4 ст. ложки
-
1 ст. ложка
-
1 грамм
-
1 ст. ложка
-
1 ч. ложка
-
по вкусу
Приготовление
Кальмаров лучше выбирать небольших, целыми тушками, всякие там колечки и кусочки не дадут нам гарантии качества, а такие вот небольшие моллюски, весом до 400 г, точно удовлетворят всех любителей и ценителей.
Сразу ставим чайник для закипания, будем чистить кальмаров при помощи кипятка. Для приготовления нужна сковорода типа вок, в которой можно будет потряхивать блюдо, перемешивая во время готовки. Чистим чеснок, разогреваем масло.
Закидываем крупно порезанный чеснок на сковородку, режем чили. Удалите семена, если не хотите получить слишком острый соус.
Чайник вскипел. Тушку кальмара обдайте кипятком со всех сторон и снимите кожу, удалите внутренности и хорду.
Влейте в вок соевый соус и жидкий мед.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кориандр | 0,124 | 0,178 | 0,131 | 2,98 |
Мед натуральный, пчелиный | 0,28 | 0 | 28,105 | 114,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,9 | 0,015 | 4,95 | 22,35 |
Растительное масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
Перец чили | 1 | 0,45 | 1,1 | 12,6 |
Кунжут | 1,164 | 2,922 | 0,732 | 33,9 |
Соевый соус | 6 | 0 | 6,66 | 50,66 |
Свежая зелень | 0,445 | 0,1375 | 1,0375 | 6,375 |
Кальмар | 54 | 6,6 | 6 | 300 |
Всего в блюде | 63 | 25 | 48 | 678 |
Всего в 1 порции | 31 | 12 | 24 | 339 |
Всего в 100 граммах | 12 | 4 | 9 | 133 |