Капустный пирог из картофельного теста
Пирог получается очень сытным, там и мясо и овощи. Все сбалансированно. За счет картофельного пюре в тесте меньше муки и нет дрожжей, что делает его более диетическим и подходящим для людей следящих за своей фигурой. Подходит так же и для праздника, так как тесто хорошо держит форму и его можно украшать, делать узоры.
Ингредиенты
тесто
-
600 грамм
-
8 ст. ложек
-
1 штука
-
80 грамм
-
1 ч. ложка
-
2 грамма
-
1 ст. ложка
начинка
-
500 грамм
-
300 грамм
-
1 штука (сырое)
-
1 пучок
-
3 грамма
Приготовление
Подготовьте все ингредиенты. Картофель и половину яиц отварите до готовности, оставьте пару яиц свежих.
Очищаем картофель и натираем на терке, делаем пюре. Отвариваем в мундире, что бы весь крахмал сохранился в картошке, а не остался в воде.
Теперь соединяем тесто с картофельным пюре, замешиваем тесто и, если получилось густо, добавляем немного кефира.
Тесто накрываем пищевой пленкой и убираем в холодильник на 30-40 мин., на время пока будем готовить начинку.
Капусту с куриным филе припускаем до полуготовности на сковородке. Воду лишнюю сливаем, либо ждем когда выпарится сама. Но лишняя влага нам не нужна.
Когда капустная начинка остыла соединяем ее с яичной массой. Добавляем сырое яйцо, можно только половину. Вторая половина пойдет для смазывания пирога.
Достаем тесто из холодильника, делим на 2 части. Стол припыляем мукой и начинаем раскатывать. Тесто очень податливое и мягкое, с ним нужно быть аккуратным, может порваться.
Форму смазываем маслом. Аккуратно переносим тесто в форму, можно руками припечатать бортики, главное чтобы толщина везде была одинаковая.
Перед тем как выкладывать начинку, она должна очень хорошо остыть, иначе тесто снизу будет влажным, размягчится.
Второй кусочек теста делим еще по палам, из одной половины раскатываем длинную полоску, делим на три части и плетем косичку. Выкладываем на начинку. Вторую половину раскатываем в обычный круг и выкладываем в центре, я еще вырезала сердечко. При выпечки тесто очень хорошо держит форму.
Смазываем пирог яйцом и помещаем в уже разогретую духовку до 180°C на 25-30 мин., до золотистого цвета.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кефир | 0,522 | 0,45 | 0,72 | 9,54 |
Яйцо куриное | 31,75 | 27,25 | 1,75 | 392,5 |
Мука пшеничная высшего сорта | 25,92 | 3,12 | 167,76 | 801,6 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,4 | 66 | 0,64 | 598,4 |
Картофель | 12 | 2,4 | 97,8 | 462 |
Капуста белокочанная | 9 | 0,5 | 23,5 | 140 |
Куриная грудка | 70,8 | 5,7 | 1,2 | 339 |
Разрыхлитель теста | 0,01 | 0 | 1,96 | 7,9 |
Свежая зелень | 0,356 | 0,11 | 0,83 | 5,1 |
Всего в блюде | 150 | 105 | 296 | 2756 |
Всего в 1 порции | 18 | 13 | 37 | 344 |
Всего в 100 граммах | 7 | 5 | 14 | 136 |