
Лаваш с острой соевой пастой, хумусом и сыром
Количество просмотров: 1131
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 1 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, Вегетарианское питание, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
20 грамм
-
2 ст. ложки
-
20 грамм
-
1 ч. ложка (соевая паста с красным перцем)
Приготовление
Мне очень нравится такой круглый лаваш, он просто тончайший и легкий, основа из него невесомая, но уверенная. Хумус можно брать с любыми добавками, сыр следует натереть, а соевая паста добавит приятную острую нотку. Если вы еще не смотрели в сторону хумуса в магазине, то это блюдо поможет вам приятно познакомиться с ним. Высокобелковый, нежный и очень полезный продукт станет частым гостем на вашем столе, я уверена.
Надрежьте круглый лаваш от центра к краю. Так будет удобно свернуть его, формируя закуску. У нас продается вот такой лаваш по-деревенски, он идет по 6-8 штук на 100 гр, такой тоненький!
Следующий сектор покройте остренькой соевой пастой. Если не любите это гениальное произведение корейской кухни, замените пасту кусочком тофу или адыгейского сыра.
Третью четверть присыпьте каким-нибудь вкусным натертым сыром. Я использовала твердый российский сыр. Он отлично плавится и с приятной остринкой.
И опять. На сухой сковороде обжарьте лепешку с двух сторон. Это позволит лавашу захрустеть, а начинку сделать очень нежной.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Приправы и специи | 0,5475 | 0,163 | 1,9155 | 12,75 |
Твердый сыр | 5,2 | 5,3 | 0,7 | 71,12 |
Лаваш | 1,82 | 0,24 | 10,7 | 55 |
Паста хумус | 4,224 | 8,668 | 9,24 | 132 |
Всего в блюде | 11 | 14 | 22 | 270 |
Всего в 1 порции | 11 | 14 | 22 | 270 |
Всего в 100 граммах | 13 | 16 | 25 | 304 |