
Салат из листьев горчицы со сметаной
Количество просмотров: 7749
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 15 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, Для диеты
Еще один простой, но колоритный салат со свежими листьями горчицы. Острые листочки, соединяясь со сметаной и отварным яйцом, делятся с ними своим вкусом, а укроп добавляет особого аромата.
Ингредиенты
-
30 грамм
-
10 грамм
-
1 штука
-
30 грамм (нежирная)
-
1 грамм (по вкусу)
Приготовление
Свежая зелень в этом салате играет лидирующую роль, поэтому ее должно быть много. Сметану берите нежирную, тогда салатик будет особенно лёгкий.
Яйцо отварите в течение десяти минут с момента закипания. Ополосните холодной водой, очистите от скорлупы. Измельчите яйцо.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 0,75 | 12 | 1,02 | 114,3 |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Укроп | 0,25 | 0,05 | 0,63 | 4 |
Горчица | 1,5 | 12 | 3 | 125,25 |
Всего в блюде | 8 | 29 | 5 | 322 |
Всего в 1 порции | 8 | 29 | 5 | 322 |
Всего в 100 граммах | 7 | 24 | 4 | 266 |