Ролл с кальмаром и сыром
Количество просмотров: 1112
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник
Быстро и просто, хрустяще снаружи и нежно внутри, очень вкусно. Отлично для завтрака или быстрого перекуса. Кальмар и моцарелла, немного зелени, лаваш и соус. Ничего сверхъестественного, но так аппетитно! Давайте приготовим ролл с кальмаром и сыром.
Ингредиенты
-
100 грамм
-
30 грамм
-
1 ч. ложка
-
1 штука
-
1 грамм
Приготовление
Я готовила вчера салат с рисом и кальмарами, тот, что с соленым огурчиком, и у меня остался лишний отварной уже моллюск. Сегодня я сделала из него ролл к полднику. Если вы берете сырого кальмара, сперва очистите его, а после отварите минуты 4 в кипящей воде с солью и ложкой уксуса. Чуть остудите и готовьте ролл.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Майонез | 0,288 | 8,04 | 0,468 | 75,24 |
Сыр моцарелла | 5,4 | 7,2 | 0 | 72 |
Свежая зелень | 0,0178 | 0,0055 | 0,0415 | 0,255 |
Кальмар | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
Лаваш | 5,46 | 0,72 | 32,1 | 165 |
Всего в блюде | 29 | 18 | 34 | 412 |
Всего в 1 порции | 29 | 18 | 34 | 412 |
Всего в 100 граммах | 14 | 8 | 17 | 203 |