Рулетики из скумбрии
Количество просмотров: 2819
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 25 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
1 штука
-
1 ч. ложка
-
1 ч. ложка
-
по вкусу
-
по вкусу
Приготовление
Охлажденную скумбрию можно разделывать сразу, мороженную надо разморозить. Идеально сделать это медленно, в холодильнике.
Отрежьте рыбе голову, хвост, выньте внутренности. Не забудьте снять черную пленочку с внутренней части брюшка. Удалите плавники. Хорошо промойте.
Разделите на филе. Как филировать рыбу очень понятно написано тут, на примере тунца. Со скумбрией то же самое. Два пласта рыбы посолите с обеих сторон. Я использовала пряную соль домашнего приготовления. Попробуйте сделать такую хотя бы раз, это просто и очень вкусно.
А теперь непосредственно о том, как приготовить эти рулетики из скумбрии. Два пласта рыбы посолите с обеих сторон. Я использовала пряную соль домашнего приготовления. Попробуйте сделать такую хотя бы раз, это просто и очень вкусно.Смешайте томатную пасту с майонезом.
Кстати, майонез можно приготовить в домашних условиях очень быстро.
Нанесите смесь на внутреннюю часть филе. Чуть присыпьте специями. Я брала зеленый лук, очень мне нравится как он сочетается с рыбой, да и аромат, который раскрывается во время тепловой обработки замечательный!
Сверху ничем смазывать не надо. Поместите скумбрию в любую посуду, пригодную для духовки. Запекайте при максимальной температуре 5 мин., затем убавьте нагрев до среднего и готовьте еще 15 мин. Рулетики из скумбрии прекрасно пропеклись в духовке и при этом остались очень сочными внутри. Оставьте их на 5 мин. отдохнуть, вынув из духового шкафа и подавайте к столу.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0,288 | 8,04 | 0,468 | 75,24 |
Приправы и специи | 0 | 0 | 0 | — |
Рыба скумбрия | 126 | 92,4 | 0 | 1337 |
Томатная паста | 0,28 | 0,075 | 0,835 | 4,6 |
Всего в блюде | 126 | 100 | 1 | 1416 |
Всего в 1 порции | 63 | 50 | 0 | 708 |
Всего в 100 граммах | 17 | 14 | 0 | 197 |