Солянка из куриных сердечек и курицы
olya,
Количество просмотров: 1733
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 25 мин.
Время приготовления: 80 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На обед - первое, На ужин - горячее, Для детей - обед, На праздник
Ингредиенты
-
400 грамм
-
500 грамм
-
1 банка
-
1 банка
-
150 грамм
-
1 штука
-
1 штука
-
1 ч. ложка
-
4 штуки
-
1 ст. ложка
-
1 ст. ложка
-
10 ст. ложек
Приготовление
Приготовим все необходимые ингредиенты. Если вы приобрели куриное филе неразрезанным, то порежьте его на куски размером не более 3 см на 3 см. Луковицу и морковь возьмите крупные, маслины и оливки лучше взять без косточки, томатную пасту возьмите густую. Рассол из банок от маслин и оливок не выливайте, он еще пригодится.
Куриные сердечки промойте в чуть теплой воде, удалите протоки и все белые жировые части. Порежьте каждое сердечко на 3-4 колечка и снова промойте уже в прохладной воде.
Выложите кусочки филе и сердечки в кастрюлю и залейте их холодной водой в количестве 2 литра. Поставьте варить на среднем огне, крышку слегка приоткройте. При закипание воды в кастрюле добавьте 1 ст. ложку с горкой соли, перемешайте, снимите пену и варите на среднем огне со слегка приоткрытой крышкой 40 мин. Периодически снимайте образовавшуюся пену.
Приготовим пассеровку. Порежем луковицу кольцами или полукольцами. Морковь нужно натереть на крупной терке.
Добавьте в сковороду растительного масла и подогрейте его. Выложите кольца лука и пассеруйте его 5 мин. на среднем огне без крышки.
Затем добавьте тертую морковь, перемешайте ее с луком и пассеруйте также 5 мин. на среднем огне без крышки.
После добавьте 1 ст. ложку с горкой томатной пасты, хорошо перемешайте с луком и морковью и пассеруйте еще минут 5, периодически перемешивайте для равномерного обжаривания. Зажарка для солянки готова.
Прошло 40 минут после закипания воды в кастрюле. Выложите в нее измельченные огурцы, 1 ч. ложку с горкой смеси перцев, 4 лавровых листа и пассеровку. Варить 10 мин.
По истечении времени добавьте измельченные маслины и оливки вместе с рассолом, в котором они были. Перемешайте и выключите плиту. Закройте кастрюлю крышкой и дайте постоять солянке 10 минут.
Солянка с курицей и куриными сердечками готова. Подавайте на стол. При подаче можете добавить по одной тонкой дольке лимона в каждую тарелку, но это на любителя. Приятного аппетита!
Зелень, на мой вкус, здесь будет лишней, потому что у этой солянки свой тонкий специфический аромат, не советую добавлять ее в тарелку при подаче. Рекомендую добавить немного сметаны или майонеза.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Лавровый лист | 0,304 | 0,336 | 1,948 | 12,52 |
Оливки | 1,12 | 14,98 | 8,82 | 161 |
Маслины | 1,12 | 14,98 | 8,82 | 161 |
Куриное филе | 58,92 | 8 | 1,6 | 652 |
Смесь перцев | 0,436 | 0,128 | 1,532 | 10,2 |
Куриные сердечки | 79 | 51,5 | 4 | 795 |
Томатная паста | 1,4 | 0,375 | 4,175 | 23 |
Рафинированное растительное масло | 0 | 168,3 | 0 | 1528,3 |
Соленые огурцы | 0,45 | 0,3 | 3,45 | 16,5 |
Всего в блюде | 145 | 259 | 52 | 3442 |
Всего в 1 порции | 24 | 43 | 8 | 573 |
Всего в 100 граммах | 8 | 14 | 2 | 192 |