Суп а-ля харчо с фаршем
Ингредиенты
-
600 грамм
-
2,000 грамм
-
30 грамм
-
1 штука
-
1 штука
-
40 грамм
-
по вкусу
-
1 ч. ложка
-
30 грамм
-
3 зубка
-
10 грамм
Приготовление
Я пропустила мясо через крупную решетку мясорубки, чтобы кусочки фарша ощущались в супе отчетливее. Брала для приготовления супа а-ля харчо смешанный фарш из свинины и говядины. Мясо перед помолом необходимо вымыть, удалить жилки и слегка обсушить полотенцем.
В кастрюле вскипятите воду (2 литра) и потихоньку опустите туда молотое мясо, чтобы все не слиплось одним комком, делайте это постепенно.
Варите 5 мин., добавьте промытый рис или, как я, пропаренный. Пропаренный рис можно не мыть, что очень удобно. Помешайте суп, чтобы крупа не слиплась.
Пока же очистите и сполосните лук, морковь и чеснок. Измельчите все и пассеруйте в сковороде с растительным маслом до легкого обжаривания. Я использовала замороженный красный перец, он уже был порезан, осталось только добавить его в сковороду к остальным ингредиентам. Томатную пасту положите к овощам и перемешайте.
Через 20 мин. добавьте зажарку в суп харчо.
Варите все вместе около 10 мин., посолите, добавьте зелень, замороженную или свежую. Дайте побулькать еще минуты 3-4 и выключайте. Готово! Пусть супчик чуток настоится и подавайте к столу.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Рис | 2,1 | 0,3 | 23,7 | 102 |
Фарш | 99 | 115,32 | 7,56 | 1464 |
Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Перец сладкий | 0,52 | 0,04 | 1,96 | 10,4 |
Свежая зелень | 0,178 | 0,055 | 0,415 | 2,55 |
Томатная паста | 1,68 | 0,45 | 5,01 | 27,6 |
Всего в блюде | 107 | 123 | 60 | 1770 |
Всего в 1 порции | 13 | 15 | 7 | 221 |
Всего в 100 граммах | 3 | 4 | 2 | 59 |