
Суп из чечевицы Пардина
Количество просмотров: 19648
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На обед - первое, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание
Ингредиенты
-
2,500 грамм
-
1,5 стакан (Пардина)
-
4 штуки
-
1 штука
-
1 штука
-
0,5 штук
-
3 ст. ложки
-
по вкусу
-
по вкусу
-
по вкусу
Приготовление
Готовлю обычно из зеленой, желтой чечевицы или пардины. Из зеленой или желтой чечевицы суп напоминает гороховый. А я хочу больше внимания уделить сорту Пардина. Блюда из нее получаются необычные– с тонким ореховым вкусом и ароматом. Очень вкусно! Попробовав в первый раз, поняла – это то, что я искала. А о пользе этой бобовой культуры можно почитать в моей статье "Крупа чечевица: виды и полезные свойства". Расскажу, как быстро сварить суп с чечевицей и картофелем:
Процеживаем бульон и доводим его до кипения. В кипящий бульон кладем промытую пардину и очищенный картофель, нарезанный маленькими кубиками. Ещё раз доводим до кипения и варим на среднем огне минут 15. Кстати, закладывая чечевицу в кипящий бульон, она в последствии не потеряет форму. А в холодном, наоборот, разварится.
Для вегетарианского питания можно приготовить постный чечевичный суп, заменив бульон на воду. Будет вкусно, часто так делаю.
За это время мелко нарезанные лук и морковь пассеруем на разогретом оливковом масле (желательно Extra virgin).
Бульон с пардиной и картофелем покипел 15 минут, добавляем пассерованные овощи, соль по вкусу и перец, варим еще 5 минут. Быстро варится чечевица в супе. Всего 20 минут и без предварительного замачивания. За что и обожаю эту бобовую культуру.
Выключаем нагрев и оставляем минут на 5 потомиться. Суп из чечевицы Пардина готов! По-желанию, на этом этапе из него можно приготовить чечевичный крем-суп, опустив не на долго погружной блендер.
Подаем ароматное блюдо в горячем виде с кусочками мяса или обжаренным беконом. Для вегетарианского варианта чечевичный суп превосходно дополнят гренки или обжаренный в масле адыгейский сыр. Действуйте по своим предпочтениям, конечно, но зелень укропа и петрушки будет непременно кстати. Ну, очень вкусно! Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Чечевица | 75,6 | 4,725 | 145,845 | 929,25 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 8 | 1,6 | 65,2 | 308 |
Укроп | 0 | 0 | 0 | — |
Говяжий бульон | 15 | 5 | 0 | 100 |
Перец сладкий | 0,65 | 0,05 | 2,45 | 13 |
Оливковое масло Extra virgin | 0 | 50,898 | 0 | 457,98 |
Перец черный горошек | 0 | 0 | 0 | — |
Всего в блюде | 102 | 62 | 231 | 1891 |
Всего в 1 порции | 17 | 10 | 38 | 315 |
Всего в 100 граммах | 2 | 1 | 6 | 53 |