Запеканка с мукой из семян подсолнуха
Количество просмотров: 332
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 25 мин.
Количество порций: 8
Назначение рецепта: На завтрак, Легкий завтрак, На ужин - десерт, Для детей - затрак, Вегетарианское питание, Постное питание
Ингредиенты
-
400 грамм
-
2 штуки
-
100 грамм
-
1 ст. ложка
-
4 ст. ложки (мука)
-
5 грамм
-
1 грамм
Приготовление
Все ингредиенты привычные, но часть пшеничной муки, точнее почти всю ее, я заменила на муку из семян подсолнечника. Как приготовить такую муку в домашних условиях, вы уже можете прочитать на нашем сайте. Это просто!
Готовлю для быстроты работы, как обычно, в комбайне, при помощи S-образной насадки. Творог разбила из пачки на более мелкую структуру, секунд 20.
Добавила сахарный песок. Перемешала. Можно использовать тростниковый сахар или ванильный, но мне в этот раз не хотелось перебивать аромат жареных семечек.
Добавьте муку из семян подсолнуха (https://dom-eda.com/recepts/item/muka-iz-semjan-podsolnechnika.html) и пшеничную муку. А можно заменить зерновую на крахмал или манку. В последнем случае надо будет дать тесту настояться в течении 20 мин., чтобы манка набухла, а после снова его перемешать и выпекать, как обычно.
Духовка разогрета до максимума. Смажьте форму растительным маслом или воспользуйтесь антипригарной смесью. dom-eda.com/recepts/item/antiprigarnaja-smes.html
Творожное тесто вылейте в форму и разровняйте немного. Я обычно постукиваю несколько раз дном формы по столу. Это помогает тесту распределиться равномерно и лишние пузырьки воздуха его покинут, если вы взбивали все миксером, а не пробивали S-образным ножом, как я. Выпекайте 25-35 мин., убавив нагрев до среднего. Ориентироваться следует на сухую зубочистку. Есть желание зарумянить немного запеканку, включите гриль на пару минут.
Вынимать из формы такие изделия лучше всего, когда они уже остыли. Тогда структура более стабильна. Переложите выпечку на тарелку, порежьте на порции и несите скорее к столу. Очень люблю подать с контрастно кислыми ягодами. У меня брусника. Но это не важно, вкусно будет в любом случае. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 3,24 | 0,39 | 20,97 | 100,2 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Жирный творог | 56 | 72 | 11,2 | 944 |
Растительное масло | 0 | 5 | 0 | 44,9 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 99,8 | 399 |
Семечки подсолнуха | 41,4 | 105,8 | 6,8 | 1156 |
Всего в блюде | 113 | 194 | 139 | 2801 |
Всего в 1 порции | 14 | 24 | 17 | 350 |
Всего в 100 граммах | 13 | 23 | 16 | 335 |