avatar

Тефтели из фарша и риса на пару

Количество просмотров: 1043

Количество комментариев: 3

Время подготовки: 15 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 12

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, Для диеты, Для детей, Специальное питание

Белки: 17 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 4 г

172 кКал
1
172
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Очень полезное и вкусное блюдо. В процессе приготовления аромат паровых тефтелек не оставит никого равнодушными.

Ингредиенты

Приготовление

Продукты которые необходимы для приготовления тефтелей на пару;
Лук-порей необходимо помыть и очень мелко нарезать;
Свежую зелень хорошо помыть, нарезать мелко;
Из мяса индейки приготовить фарш, пропустив мясо через мелкое сито мясорубки. В полученный фарш добавить порезанный рук-порей, свежую зелень, соль, специи для фарша и перец черный молотый. Тщательно перемешать;
Из подготовленного фарша сформировать тефтели одинакового размера и разместить в емкости пароварки;
Таким образом выкладываем все тефтели и оставляем готовится на пол часа;
Приготовленные тефтели подавать горячими, посыпав свежей зеленью и добавив домашний томатный кетчуп. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Приправы и специи 0,5475 0,163 1,9155 12,75
Рис длиннозерный 2,7 0,3 28 130
Лук-порей 0,5 0 2,05 8,25
Свежая зелень 0,178 0,055 0,415 2,55
Фарш из мяса индейки 108 60 0 970
Всего в блюде 111 60 32 1123
Всего в 1 порции 9 5 2 93
Всего в 100 граммах 17 9 4 172
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
3 комментария
avatar

Возьму на заметку рецепт, для ребенка будет полезно) Спасибо!

avatar

Очень вкусноею блюдо получилось. Спасибо за рецепт!!!

avatar

То, что надо после праздничков! Спасибо за подсказку. Пора доставать с кладовой пароварку.! Буду готовить вкусняшку!

Оставить комментарий