
Сырнички на пару
Количество просмотров: 7427
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На завтрак, Легкий завтрак, Для детей - затрак, Для детей - полдник, Для диеты
Ингредиенты
-
250 грамм
-
2 штуки
-
3 ст. ложки
-
2 ст. ложки
Приготовление
Подготовьте все необходимые продукты. В глубокой миске соединяем творог и сахар, тщательно перетираем. Если творог крупнозернистый можно протереть его через мелкое сито, это сделает блюдо более нежным и воздушным.
Тесто формируем в шарики и выкладываем в пароварку. У меня получилось тесто жидковатым, по этому я взяла силиконовые формочки для кексов и выложило тесто в них.
Готовим в пароварке 15-20 мин., и получаем вот такие чудесные сырникчки! Может они выглядят не такими аппетитными, как жаренные в масле, но вкус у них ни чуть не хуже. А главное они на много полезней.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 9,72 | 1,17 | 62,91 | 300,6 |
Творог | 52,5 | 10 | 7,5 | 340 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 49,9 | 199,5 |
Всего в блюде | 74 | 22 | 121 | 997 |
Всего в 1 порции | 12 | 3 | 20 | 166 |
Всего в 100 граммах | 15 | 4 | 24 | 203 |