Главная / Рецепты / Готовим в пароварке

Тефтели из фарша и риса на пару

olga1981-lish, 9 января 2017, 22:00

Количество просмотров: 3306

Количество комментариев: 3

Время подготовки: 15 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 12

Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На ужин - горячее, Для диеты, Для детей, Специальное питание

Белки: 17 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 4 г

172
кКал

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Теги:

Очень полезное и вкусное блюдо. В процессе приготовления аромат паровых тефтелек не оставит никого равнодушными.

Ингредиенты

Приготовление

Продукты которые необходимы для приготовления тефтелей на пару;

Лук-порей необходимо помыть и очень мелко нарезать;

Свежую зелень хорошо помыть, нарезать мелко;

Из мяса индейки приготовить фарш, пропустив мясо через мелкое сито мясорубки. В полученный фарш добавить порезанный рук-порей, свежую зелень, соль, специи для фарша и перец черный молотый. Тщательно перемешать;

Из подготовленного фарша сформировать тефтели одинакового размера и разместить в емкости пароварки;

Таким образом выкладываем все тефтели и оставляем готовится на пол часа;

Приготовленные тефтели подавать горячими, посыпав свежей зеленью и добавив домашний томатный кетчуп. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Соль	0	0	0	—
Приправы и специи	0,5475	0,163	1,9155	12,75
Рис длиннозерный	2,7	0,3	28	130
Лук-порей	0,5	0	2,05	8,25
Свежая зелень	0,178	0,055	0,415	2,55
Фарш из мяса индейки	108	60	0	970
Всего в блюде	111	60	32	1123
Всего в 1 порции	9	5	2	93
Всего в 100 граммах	17	9	4	172