
Фаршированные окорочка
Количество просмотров: 3939
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 40 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На ужин, На ужин - горячее, На праздник, Рождество
Порой надоедает привычный рацион и хочется чего-то новенького, нестандартного, но из вполне привычных продуктов. Как раз такой интересной интерпретацией гречки с мясом и являются фаршированные окорока. Это блюдо очень сочное, питательное и вкусное станет приятным разнообразием вашего рациона. Приготовление занимает чуть больше времени, чем обычно, эстетическое и вкусовое удовлетворение.
Ингредиенты
-
2 штуки
-
0,5 стаканов
-
100 грамм
-
100 грамм
-
1 стакан
-
2 штуки (средние)
-
2 зубка
-
1 стакан
Приготовление
На этапе подготовки продуктов необходимо промыть мясо, отмерить и промыть гречневую крупу, помыть овощи. Также нужно поставить закипать воду для приготовления каши.
На следующем этапе, ножом-пилой или кухонным топориком следует отделить окорок с мясом от кости с кожицей.
Кожу с косточкой натираем солью и черным перцем внутри и снаружи, накрываем пищевой пленкой и отставляем мариноваться.
Ставим греться воду, чтобы бланшировать помидоры. Когда она закипит, держим в ней помидоры 3-4 мин. и вынимаем.
Немного обжарив курицу, добавляем к ней нарезанные лук и морковь. Обжариваем на медленном огне 5-7 мин., чтобы овощи пустили сок. Немного солим и перчим во время обжарки.
Мясо с овощами высыпаем в глубокую миску или кастрюлю. Добавляем кашу, порезанные помидоры, сметану и перемешиваем. Добавляем соль и перец по вкусу.
Затем краем кожицы «закрываем» фаршированный окорок. Край можно закрепить зубочисткой или зашить. Главное, после приготовления убрать нитки и зубочистки.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Сметана | 6,25 | 100 | 8,5 | 952,5 |
Морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
Лук репчатый | 1,4 | 0 | 10,4 | 41 |
Гречневая крупа | 14,28 | 3,465 | 65,625 | 328,65 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Куриные окорочка | 170,4 | 88 | 0,8 | 1476,8 |
Всего в блюде | 195 | 192 | 106 | 2901 |
Всего в 1 порции | 97 | 96 | 53 | 1450 |
Всего в 100 граммах | 10 | 10 | 5 | 153 |