![avatar](/uploads/images/00/02/82/2016/09/29/avatar_100x100.jpg?170140)
Как приготовить омлет из помидоров и кабачков в мультиварке
Количество просмотров: 7308
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Русская
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 8
Назначение рецепта: На завтрак, Сытный завтрак, На обед, На ужин, Для детей - затрак, Для детей
Ингредиенты
-
1 штука
-
3 штуки
-
50 грамм
-
70 грамм
-
1 штука
-
1 зубок
-
0,5 ч. ложек
-
0,5 ч. ложек
-
3 веточки
-
3 ст. ложки
-
1 ст. ложка
Приготовление
Помидор вымойте под краном и покрошите кружочками толщиной 2 мм. С чеснока снимите шкурку и измельчите зубчик на мелкой терке.
В сухую емкость разбейте сырые яйца. Для лучшего взбивания советую добавить щепотку соли. Разотрите миксером до появления мелких пузырьков на поверхности.
Затем вылейте молоко, насыпьте картофельный крахмал. Размешайте основную массу при помощи венчика до однородного состояния.
Теперь добавьте тертый сыр, чеснок и специи на свое усмотрение. Для омлета советую выбирать ароматные приправы, например, прованские травы.
В кастрюлю мультиварки налейте подсолнечное масло и подключите к сети технику. Выберите опцию «Жарка», чтобы масло прогрелось. О готовности прибора сообщит специальный звуковой сигнал. Он прозвучит примерно через 3-5 мин.
Высыпьте в горячее масло кабачки и обжаривайте приблизительно 10 мин. Овощи периодически размешивайте пластиковой лопаткой. Не используйте железные инструменты, чтобы не повредить чашу техники.
По поверхности омлета разложите кружочки томатов. Закройте крышку и выберите опцию «Выпечка» на 20 мин.
После сигнала о готовности не переводите технику в режим «Подогрев». Отключите от сети мультиварку и откройте сразу крышку, чтобы вышел пар, и не оседал конденсат на лепешку.
При помощи решетки для паровых блюд извлеките омлет на тарелку через 15 мин. Если он прилип ко дну, то аккуратно отсоедините его с помощью силиконовой лопатки. Чаша горячая, поэтому надевайте кухонные перчатки.
Ножом поделите кабачковый омлет на порционные кусочки. Он получается достаточно сытным, сочным и ароматным.
Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 19,05 | 16,35 | 1,05 | 235,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Молоко | 1,45 | 1,6 | 2,35 | 29 |
Укроп | 0,225 | 0,045 | 0,567 | 3,6 |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Подсолнечное масло | 0 | 59,94 | 0 | 539,4 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Кабачок | 2,1 | 1,05 | 16,1 | 84 |
Приправы и специи | 0,27375 | 0,0815 | 0,95775 | 6,375 |
Сыр российский | 16,8 | 20,3 | 0,7 | 252 |
Крахмал картофельный | 0,037 | 0 | 28,934 | 115,81 |
Всего в блюде | 41 | 99 | 57 | 1299 |
Всего в 1 порции | 5 | 12 | 7 | 162 |
Всего в 100 граммах | 4 | 11 | 6 | 148 |