Картошка со свежей зеленью и подсолнечным маслом
olya,
Количество просмотров: 1187
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для детей - ужин, На праздник, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей, Специальное питание
Ингредиенты
-
1,000 грамм
-
1 ч. ложка
-
3 ст. ложки
-
1 веточка
-
1 веточка
-
1 веточка
Приготовление
Приготовьте все необходимые ингредиенты. Понадобится 1 кг картофеля, лучше нового урожая, он вкуснее и полезнее. Также понадобится по 1 веточке свежих укропа, петрушки и зеленого лука. Масло возьмите нерафинированное, я считаю, что оно больше подойдет.
Картофель отварите в 1 литре воды с добавлением 1 ч.л. с горкой соли до готовности. Остудите в холодной воде до такого состояния, чтобы можно было очистить его от кожицы и не обжечься. Очистите его и порежьте на дольки среднего размера.
Подогрейте картофель в микроволновке 2 минуты на мощности 800 Вт. Добавьте 3 ст.л. подсолнечного нерафинированного масла и рубленую зелень.
Если знаете, что за раз не съедите столько картофеля, то полностью не смешивайте с зеленью, так как при повторном разогревании аромат зелени выветривается. Лучше отложите ее и добавьте при следующем применении.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 20 | 4 | 163 | 770 |
Укроп | 0,075 | 0,015 | 0,189 | 1,2 |
Подсолнечное масло | 0 | 59,94 | 0 | 539,4 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Лук зеленый | 0,024 | 0,0006 | 0,094 | 0,42 |
Всего в блюде | 20 | 63 | 163 | 1313 |
Всего в 1 порции | 5 | 15 | 40 | 328 |
Всего в 100 граммах | 1 | 5 | 15 | 121 |