
Курица запеченная с рисом и овощами
Курица запеченная с рисом и овощами под хрустящей сырной корочкой — яркое и эффектное блюдо. Во время запекания курица и овощи дают сок, благодаря этому, рис приобретает необыкновенный аромат и изумительный вкус, чем-то напоминающий плов. Это блюдо очень привередливое, возможно, вам понадобится несколько попыток, чтобы достичь желаемого результата, но оно того стоит!
Ингредиенты
-
8 штук
-
350 грамм
-
2 штуки
-
1 штука
-
2 штуки
-
1 банка (неполная)
-
10 грамм
-
2 стакана
-
2 грамма
-
3 грамма
-
1 стакан
-
200 грамм
Приготовление
Небольшими кубиками режем морковь. Обжариваем репчатый лук и морковь на небольшом количестве растительного масла до мягкости.
Растворяем половину чайной ложки соли в горячей воде и заливаем равномерно рис с овощами. Это самый ответственный этап приготовления этого блюда. Вода должна чуть покрывать рис, ее не должно быть слишком много или наоборот мало. От этого зависит вкус готового блюда!
Ставим блюдо в духовку. Запекаем курицу с рисом и овощами примерно 60 мин. на среднем огне. Если вы замечаете, что курочка начинает сохнуть, периодически смазывайте ее растительным маслом при помощи кисточки. За 10 мин. до готовности посыпаем блюдо тертым сыром.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 3,9 | 0,3 | 20,7 | 105 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Рис | 24,5 | 3,5 | 276,5 | 1190 |
Сыр сливочный | 11,86 | 68,48 | 8,14 | 684 |
Перец черный молотый | 0,1218 | 0,1738 | 1,4424 | 5,26 |
Вода | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 200 | 0 | 1796 |
Паприка сушеная | 0,42 | 0,39 | 1,62 | 8,46 |
Перец сладкий | 2,6 | 0,2 | 9,8 | 52 |
Куриные бедра | 276,32 | 244 | 0 | 3376 |
Зеленый горошек консервированный | 14,4 | 0,4 | 39,2 | 220 |
Всего в блюде | 335 | 517 | 365 | 7467 |
Всего в 1 порции | 41 | 64 | 45 | 933 |
Всего в 100 граммах | 8 | 13 | 9 | 194 |