
Мексиканская тортилья с начинкой из курицы и овощей
Количество просмотров: 5777
Количество комментариев: 0
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих
Ингредиенты
-
1 штука
-
1 штука
-
1 штука
-
1 штука
-
1 штука
-
1 штука
-
1 ст. ложка (можно заменить кетчупом)
-
3 ст. ложки
-
1 пучок
-
3 ст. ложки
-
0,5 ч. ложек
Приготовление
Для приготовления такой необычной легкой закуски можно использовать готовые пшеничные лепешки или лаваш. Овощи помыть.
Лук почистить, покрошить. Сладкий перец разрезать пополам, удалить семена и порезать кубиками или соломкой. Затем поджарить лук и перец на растительном масле.
Поджаренную остывшую курицу и все подготовленные овощи соединить, добавить заправку, но не всю. Часть ее нам пригодится для смазывания лепешек.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 1,8 | 50,25 | 2,925 | 470,25 |
Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
Салат | 3,75 | 0,5 | 5 | 40 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Растительное масло | 0 | 45 | 0 | 404,1 |
Куриная грудка | 141,6 | 11,4 | 2,4 | 678 |
Перец сладкий | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
Тортилья | 0,168 | 0,166 | 1,092 | 6,54 |
Томатная паста | 1,4 | 0,375 | 4,175 | 23 |
Всего в блюде | 153 | 108 | 38 | 1729 |
Всего в 1 порции | 25 | 18 | 6 | 288 |
Всего в 100 граммах | 10 | 7 | 2 | 117 |