Миротон — отварная говядина, запеченная с луком и молотыми сухарями
Количество просмотров: 9231
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Французская
Время подготовки: 90 мин.
Время приготовления: 60 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, На праздник
Ингредиенты
-
600 грамм
-
150 грамм
-
3 штуки
-
1 ст. ложка
-
и перец по вкусу
-
3 ст. ложки
-
125 грамм
-
1 ст. ложка
-
немного
Приготовление
Рекомендую брать для приготовления бескостные части говядины: кострец, филейную вырезку, тонкий край. Им нужно не так уж много времени для того, чтобы свариться до мягкости. Лук нужен крупный или среднего размера, сливочное масло хорошего качества. Итак, расскажу рецепт, как приготовить миротон:
Прежде чем запечь мясо на французский манер в луковом соусе и молотыми сухарями, мы должны отварить говядину до готовности. Воспользуйтесь рецептом как сварить мясо для салата, он идеален. Если вкратце, то вскипятите нужное количество воды, добавив в нее специи и в бурлящую уже жидкость опустите мясо.
Снимите пену и отварите кусочек до готовности и мягкости.Остудите в бульоне. 150 гр жидкости отлейте, она нам понадобится, остальную же процедите и оставьте для приготовления супов, соусов или запаривания кус куса, например. Для длительного хранения можно заморозить бульон в контейнерах порционно.
Пока варилась говядина, мы приготовили луковый соус. Для этого очистите и порежьте репчатый лук. Разогрейте 1 ст. л. масла и обжаривайте в нем кусочки лука до мягкости.
Сухарики или хлебные крошки. Я использовала белые сухари. Пожалуйста, можете брать крошки серого хлеба.
Накройте форму для запекания фольгой или крышкой и поместите в разогретую до средней температуры духовку на 20 мин.
Готово! Полейте немного лимонным соком. Если хотите, посыпьте зеленью петрушки, порубив ее меленько. Я не использовала зелень петрушки, у меня молодая кинза, но она отлично впишется!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Мука пшеничная высшего сорта | 3,24 | 0,39 | 20,97 | 100,2 |
Лук репчатый | 3,15 | 0 | 23,4 | 92,25 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,225 | 37,125 | 0,36 | 336,6 |
Лимонный сок | 0 | 0 | 0 | — |
Говяжий бульон | 0,9 | 0,3 | 0 | 6 |
Говядина | 113,4 | 74,4 | 0 | 1122 |
Сухари | 20 | 1,25 | 87,5 | 444,375 |
Винный уксус | 0 | 17,42 | 3,8 | 2,58 |
Всего в блюде | 140 | 130 | 136 | 2104 |
Всего в 1 порции | 35 | 32 | 34 | 526 |
Всего в 100 граммах | 11 | 10 | 11 | 176 |