avatar

Оладьи со шпинатом

Количество просмотров: 43

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Русская

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 18

Назначение рецепта: На завтрак, Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей

Белки: 5 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 18 г

222 кКал
1
222
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Эти яркие, красивые оладушки понравятся всем, даже тем, кто к шпинату равнодушен. Совершенно весенняя, нежная выпечка радует своей легкостью, аппетитным видом и замечательным вкусом. Как и большинство бездрожжевых оладушек, эти оладьи со шпинатом тоже готовятся очень быстро, они отлично подходят для завтрака на скорую руку.

Ингредиенты

Приготовление

Подготовим необходимые продукты для приготовления бездрожжевых оладий со шпинатом.


Для этих оладий подходит и свежий шпинат и замороженный. Если используете замороженный, то его можно даже не размораживая сразу измельчить. А вот свежую зелень нужно сначала замочить в холодной воде, тщательно промыть, просушить и измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.

В кефир добавим измельченную зелень, два яйца, соль, сахарный песок, разрыхлитель теста.

Тщательно перемешаем смесь до растворения соли и сахара.

Добавляем в кефирную смесь муку, перемешиваем тесто.

Обжариваем оладьи на разогретом растительном масле до румяной корочки.

Вкусные, полезные оладьи со шпинатом готовы. Подавать к столу их можно с любой овощной икрой, салатами и сметаной. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Кефир 7,25 6,25 10 132,5
Яйцо куриное 12,7 10,9 0,7 157
Мука пшеничная высшего сорта 21,6 2,6 139,8 668
Соль 0 0 0
Растительное масло 0 100 0 898
Сахарный песок 0 0 3,992 15,96
Разрыхлитель теста 0,005 0 0,98 3,95
Шпинат 5,8 0,6 4 44
Всего в блюде 47 120 159 1919
Всего в 1 порции 2 6 8 106
Всего в 100 граммах 5 13 18 222
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий