Оладьи со шпинатом
Количество просмотров: 1617
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Русская
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 18
Назначение рецепта: На завтрак, Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Для детей
Ингредиенты
-
200 грамм
-
200 грамм
-
2 штуки
-
1 стакан
-
0,5 ч. ложек
-
0,5 ч. ложек
-
0,5 ч. ложек
-
100 грамм
Приготовление
Для этих оладий подходит и свежий шпинат и замороженный. Если используете замороженный, то его можно даже не размораживая сразу измельчить. А вот свежую зелень нужно сначала замочить в холодной воде, тщательно промыть, просушить и измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.
Вкусные, полезные оладьи со шпинатом готовы. Подавать к столу их можно с любой овощной икрой, салатами и сметаной. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кефир | 7,25 | 6,25 | 10 | 132,5 |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 21,6 | 2,6 | 139,8 | 668 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 100 | 0 | 898 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 3,992 | 15,96 |
Разрыхлитель теста | 0,005 | 0 | 0,98 | 3,95 |
Шпинат | 5,8 | 0,6 | 4 | 44 |
Всего в блюде | 47 | 120 | 159 | 1919 |
Всего в 1 порции | 2 | 6 | 8 | 106 |
Всего в 100 граммах | 5 | 13 | 18 | 222 |