Постный суп с фасолью
Количество просмотров: 4720
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 600 мин.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 5
Назначение рецепта: На обед, На обед - первое, На ужин, На ужин - горячее, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Специальное питание
Постный суп из тыквы и фасоли - легкий и быстрый вариант приготовления сытного блюда на каждый день. Фасолевый суп разнообразит повседневное меню во время Поста или диеты. Его можно готовить для детей и людей пожилого возраста, а при желании измельчить блендером и получить вкуснейшее овощное пюре.
Ингредиенты
-
1 стакан
-
300 грамм
-
3 штуки
-
1 штука
-
1 штука
-
3 веточки
-
по вкусу
Приготовление
Фасоль промойте, залейте холодной водой и поставьте на 6 часов, а лучше на всю ночь. Для экономии времени вы можете использовать уже готовую фасоль, но лучше замочить ее в холодной воде заранее — суп из свежей фасоли имеет более мягким и нежный вкус.
Когда фасоль набухнет и впитает в себя достаточное количество воды, можно будет приступать к варке супа. Залейте фасоль холодной водой и варианте на среднем огне до готовности 20-30 мин. При использовании уже готовой консервированной фасоли, время на приготовление супа сократится до 20 мин.
Когда овощи и фасоль будут почти почти готовы, суп можно будет посолить, добавить по желанию и другие специи.
Так как тыква варится быстро, ее лучше добавлять в конце приготовления, тогда она останется целенькой. Если вы готовите суп пюре, варите тыкву вместе с остальными овощами.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Картофель | 6 | 1,2 | 48,9 | 231 |
Тыква | 21 | 0,3 | 3 | 78 |
Петрушка | 0,555 | 0,06 | 1,14 | 7,05 |
Фасоль белая | 42 | 4 | 94 | 596 |
Всего в блюде | 72 | 5 | 165 | 995 |
Всего в 1 порции | 14 | 1 | 33 | 199 |
Всего в 100 граммах | 6 | 0 | 15 | 95 |