Салат с рисом и куриными сердечками
Количество просмотров: 2299
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Русская
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Новый год, День Рождение
Ингредиенты
-
300 грамм
-
70 грамм
-
2 штуки
-
2 штуки
-
1 штука
-
3 ст. ложки
-
2 зубка
-
1 штука
-
1 грамм (4-5 горошин)
-
1 грамм (по вкусу)
Приготовление
Для приготовления салата нам нужны следующие ингредиенты: рис, сладкий красный перец, куриные сердечки, куриные яйца, соленый огурец, пряности – черный перец горошком и лавровый лист, соль, перец и майонез для заправки.
Вес сердечек указан в уже очищенном виде.
Рекомендую отварить рис, сердечки и яйца заранее. Тогда перед приходом гостей вам останется лишь нарезать овощи и все смешать.
Сначала займемся подготовкой куриных сердечек. Срезаем с них жир, удаляем пленки. Каждое разрезаем пополам (в этом виде процесс варки займет меньше времени) и выкладываем в дуршлаг. Затем хорошо промываем от сгустков крови.
Воду в кастрюле ставим на сильный огонь, доводим по кипения, подсаливаем и опускаем в нее подготовленные сердечки. После повторного закипания снимаем пену и варим субпродукты 5 минут, уменьшив огонь до минимального.
Спустя указанное время выкладываем в кастрюлю лавровый лист и горошины черного перца. Готовим еще 10 минут.
Затем сердечки необходимо слить, остудить до комнатной температуры и выложить в миску, в которой будем делать салат.
Для салатов рекомендую использовать длиннозерный пропаренный рис в варочных пакетах. Он содержит в себе меньше крахмала, не разваривается, а значит хорошо держит форму и не склеивается.
Для риса в отдельной емкости кипятим и подсаливаем воду. Опускаем в нее варочные пакеты и готовим 15-20 минут. Более точное время указано в инструкции на упаковке.
Куриные яйца выкладываем в холодную воду. После закипания варим до полной готовности «вкрутую» 10 минут. Остужаем, очищаем от скорлупы, мелко шинкуем и выкладываем в миску.
Перец, очищенный от семян и белых перегородок, нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем к остальным ингредиентам.
Рекомендую брать его красного цвета, так как для салата больше всего подходит его сладкий вкус.
Соленый огурец достаем из банки, промываем его под проточной холодной водой и обсушиваем. Нарезаем таким же образом, как и перец – мелкими кубиками. Выкладываем в салат.
Соленый огурец, по вашему вкусу, можно заменить маринованным. Или же взять вместо него оливки.
Все ингредиенты для салата смешиваем в миске, заправляем полученным майонезно-чесночным соусом. По вкусу можно приправить еще немного солью и перцем.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Рис | 4,9 | 0,7 | 55,3 | 238 |
Майонез | 1,8 | 50,25 | 2,925 | 470,25 |
Лавровый лист | 0,076 | 0,084 | 0,487 | 3,13 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Перец сладкий | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
Перец черный горошек | 0,1095 | 0,0326 | 0,3831 | 2,55 |
Куриные сердечки | 47,4 | 30,9 | 2,4 | 477 |
Соленые огурцы | 0,3 | 0,2 | 2,3 | 11 |
Всего в блюде | 69 | 93 | 72 | 1396 |
Всего в 1 порции | 17 | 23 | 18 | 349 |
Всего в 100 граммах | 9 | 12 | 9 | 184 |