avatar

Салат с сухариками, кукурузой и огурцом

Количество просмотров: 309

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Домашняя

Время подготовки: 2 мин.

Время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 5

Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Вегетарианское питание

Белки: 4 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 21 г

169 кКал
1
169
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Предлагаю приготовить супер облегченный вариант кукурузного салата. Причем по составу компонентов он весьма сбалансированный. Экспресс салат с сухариками, кукурузой и огурцами сытный и очень аппетитный. Такое блюдо будет кстати и в будни, и в праздники.

Ингредиенты

Приготовление

Подготовим необходимые продукты. Сухарики лучше всего использовать с мясным вкусом. Майонез при желании легко приготовить самостоятельно. Нужно всего-то взбить яичные желтки с горчицей, лимонным соком, солью и сахаром до однородности и готово. Или заменить майонез сметаной, добавив для пикантности и остроты чеснок, соль, перец, зелень и паприку. Будет еще вкуснее.

Итак, кукурузу откидываем на дуршлаг, чтобы тщательно слить всю жидкость. Выкладываем кукурузу в салатник.

Огурец режем небольшими кубиками и добавляем в тарелку к кукурузе. 

Всыпаем сухарики и добавляем майонез перед самой подачей, чтобы сухарики не размокли.

Салат тщательно перемешиваем. Вкусный салат на скорую руку готов! Приятного аппетита! 

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Майонез 1,8 50,25 2,925 470,25
Огурец 1,2 0,15 4,2 22,5
Кукуруза 10,791 4,455 61,71 283,8
Сухарики 16 1 70 335
Всего в блюде 29 55 138 1111
Всего в 1 порции 5 11 27 222
Всего в 100 граммах 4 8 21 169
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий