
Салат со свиным карбонадом и омлетом
Количество просмотров: 5338
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Русская
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 25 мин.
Количество порций: 2
Назначение рецепта: На обед, На ужин, На праздник
Предлагаю приготовить ароматный и сытный салат с омлетом, капустой и мясными копченостями, идеально подходит для перекуса.
Ингредиенты
Омлет
-
1 штука
-
20 грамм
-
2 ч. ложки
-
0,2 ч. ложек
-
0,5 ч. ложек
-
20 грамм
Основная часть
-
1 штука
-
50 грамм
-
100 грамм (свиной карбонад)
-
70 грамм
-
1 штука
-
2 зубка
-
6 веточек
-
4 ст. ложки
-
0,5 ч. ложек
Приготовление
Подготовьте необходимые продукты. Заранее для салата отварите морковь, полностью остудите. В качестве мясных копченостей я взяла свиной карбонад, можете брать курицу или говядину, данный продукт подбирается на личное усмотрение. Для заправки возьмите майонез, также понадобится сковорода диаметром 20 см и сервировочная глубокая тарелка.
Сначала сделайте омлет, для этого разбейте в высокую миску сырое куриное яйцо, его нужно взбить до однородности с помощью ручного венчика или блендера. Сразу насыпьте небольшое количество соли и специи для мяса, данную приправу можно просто заменить черным молотым перцем.
Сковороду поставьте на средний огонь, разлейте по ней оливковое масло и дождитесь, пока оно хорошо разогреется. После этого можно выливать яичную массу, распределите ее по горячей поверхности в виде круга.
Обжаривайте омлет с двух сторон до золотистого цвета, переворачивайте с помощью широкой лопатки, затем выложите на тарелку для остывания.
Теплый блинчик порежьте на полоски шириной 0,5 см, соберите их вместе и покрошите средними квадратиками.
Свежий огурец тщательно сполосните под водой, по желанию с него можно срезать шкурку, измельчите овощ маленькими кубиками.
Возьмите кусок белокочанной или пекинской капусты, промойте под водой, затем нашинкуйте с помощью острого ножа, сложите в отдельную тарелку.
Твердый сыр разрежьте на пластины толщиной 2-3 мм, измельчите соломкой, как и мясо. Если не хотите использовать нож, то можно измельчить с помощью крупной терки.
Зеленый лук хорошо промойте под краном, обсушите немного и потом покрошите на разделочной доске, также подойдет свежий укроп.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Мука пшеничная высшего сорта | 2,16 | 0,26 | 13,98 | 66,8 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 2,4 | 67 | 3,9 | 627 |
Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
Оливковое масло | 0 | 20 | 0 | 179,6 |
Чеснок | 0,48 | 0,008 | 2,64 | 11,92 |
Капуста белокочанная | 0,9 | 0,05 | 2,35 | 14 |
Лук зеленый | 0,144 | 0,0036 | 0,564 | 2,52 |
Сыр российский | 16,8 | 20,3 | 0,7 | 252 |
Сливки 10% жирности | 0,54 | 2 | 0,9 | 23,8 |
Мясные копчености | 22,4 | 45,4 | 25 | 337 |
Приправа для фарша | 0,15 | 0,05 | 0,6375 | 3,6 |
Всего в блюде | 55 | 160 | 65 | 1671 |
Всего в 1 порции | 27 | 80 | 32 | 835 |
Всего в 100 граммах | 7 | 21 | 8 | 219 |