Скумбрия быстрого посола
Количество просмотров: 4581
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 240 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед, На обед - закуска, На ужин, На ужин - закуска, На праздник, Новый год, Рождество, 8 марта, День Рождение, Для беременных и кормящих, Пасха, Специальное питание
Присутствие рыбных блюд особо важно для детей, беременных, спортсменов, пожилых людей. Наиболее болезной и легко усваиваемой для организма являются морские сорта рыб. Скумбрия - очень ценная промышленная рыба. В ее мясе нет крупных костей и оно обогащено витамином В12. Скумбрию можно готовить тремя способами: копчение, соление и запекание. Все полезные витамины и вещества сохраняются лишь без термообработки. А быстро и вкусно засолить скумбрию очень просто!
Ингредиенты
-
1 штука
-
0,5 стаканов
-
по вкусу
-
2 ст. ложки
-
2 штуки
-
0,5 ч. ложек
-
по вкусу
Приготовление
На этапе подготовки продуктов необходимо разморозить и тщательно помыть рыбу, подготовить все ингредиенты для маринада.
Отделяем от рыбы голову: нужно завести нож за плавник и сделать надрез под углом в 45° с каждой стороны.
Тушку скумбрии нарезаем на куски, шириною приблизительно 2 – 3 см. Необходимо брать очень острый нож, поскольку мясо этой рыбы нежное и мягкое.
Выкладываем скумбрию в подготовленную емкость, добавляем соевый соус, душистый перец и лавровый лист. Закрываем крышкой или пищевой пленкой и ставим в холодильник на 4-6 часов. Через 2-3 часа следует достать рыбу и перевернуть кусочки на другую сторону.
По истечению времени засолки, достаем скумбрию из холодильника, добавляем подсолнечное масло (можно оливковое) и даем постоять еще 30 минут.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Лавровый лист | 0,152 | 0,168 | 0,974 | 6,26 |
Подсолнечное масло | 0 | 39,96 | 0 | 359,6 |
Перец черный молотый | 0 | 0 | 0 | — |
Перец душистый | 0 | 0 | 0 | — |
Соевый соус | 6,9 | 0 | 7,659 | 58,259 |
Рыба скумбрия | 126 | 92,4 | 0 | 1337 |
Всего в блюде | 133 | 132 | 8 | 1761 |
Всего в 1 порции | 133 | 132 | 8 | 1761 |
Всего в 100 граммах | 15 | 15 | 1 | 204 |