avatar

Суп на куриных бедрышках с консервированной фасолью и приправой

Количество просмотров: 302

Количество комментариев: 0

Национальная кухня: Домашняя

Время подготовки: 30 мин.

Время приготовления: 80 мин.

Количество порций: 6

Назначение рецепта: На обед - первое, Для детей - обед

Белки: 9 г

Жиры: 16 г

Углеводы: 7 г

220 кКал
1
220
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Я считаю, что самый наваристый и ароматный куриный суп получается на куриных бедрышках. Из этой части курицы получается самый лучший куриный бульон. Сегодня мы будем варить на куриных бедрышках фасолевый суп, но не из сушеной фасоли, а из консервированной. Консервированная фасоль значительно сократит время готовки. И на мой вкус, она вкуснее, чем сушеная. Завершит картину приправа для курицы, которую мы добавим в суп. В этой приправе уже содержатся все необходимые для блюда специи, которые существенно улучшат вкус и аромат.

Ингредиенты

Приготовление

Приготовим все необходимые ингредиенты. Морковь, лук и картофель приготовьте среднего размера, растительное масло должно быть рафинированным. Консервированная фасоль подойдет и красная, и белая. Обычно в одной банке ее бывает 150 грамм, вот и приготовьте одну банку. Куриные бедрышки разрежьте на 2 части, удалите кожу, так как она сделает блюдо очень жирным, промойте в чуть теплой воде.

Выложите куриные бедрышки в кастрюлю объемом не менее трех литров. В кастрюлю также выложите 1 очищенную морковку и 1 неочищенную луковицу. Луковая шелуха придаст супу приятный золотистый оттенок. Залейте двумя литрами холодной воды и поставьте варить на медленном огне, крышку кастрюли слегка приоткройте. При закипании воды в кастрюле добавьте 1 ст. ложку с горкой соли, перемешайте, снимите пену и варите 40 минут на медленном огне. Периодически снимайте образовавшуюся пену.

Приготовим овощи для супа. Картофель порежьте кубиками среднего размера, морковь натрите на крупной терке, лук порежьте кольцами или полукольцами, чтобы его можно было легко достать из супа тем, кто его не любит.

Приготовим пассеровку. В сковороду добавьте растительное масло, подогрейте его и положите туда измельченный лук. Пассеровать на среднем огне без крышки 5 минут.

Добавить тертую морковь, перемешать с луком и пассеровать на среднем огне без крышки 5 минут. Выключить плиту, пассеровка готова.

Через 40 минут после закипания воды в кастрюле извлечь из нее морковку и луковицу и выбросить их. Добавить в кастрюлю картофель, пассеровку и приправу для курицы. Варить 10 минут.

Через 10 минут добавить консервированную фасоль, которую нужно перед этим промыть от рассола в холодной воде. Перемешать, дать покипеть супу 3 минуты и выключить плиту.

Суп готов. Можете сразу же подавать на стол.

Черный молотый перец и зелень добавляйте на ваш вкус, здесь они будут уместны. Приятного аппетита!

Если купили консервированную фасоль в томате, то ничего страшного, добавьте вместе с ним. Я промываю фасоль только потому, что моя семья не очень любит томат в супах.

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Морковь 3,9 0,3 20,7 105
Лук репчатый 2,1 0 15,6 61,5
Соль 0 0 0
Картофель 4 0,8 32,6 154
Фасоль 31,5 3 70,5 447
Куриные бедра 138,16 122 0 1688
Приправа для курицы 1,176 0,168 4,074 22,54
Рафинированное растительное масло 0 168,3 0 1528,3
Всего в блюде 180 294 143 4006
Всего в 1 порции 30 49 23 667
Всего в 100 граммах 9 16 7 220
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий