
Тар-тар с тунцом и авокадо
Количество просмотров: 4925
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для диеты, Раздельное питание
Ингредиенты
-
100 грамм
-
1 штука
-
30 грамм
-
1 ст. ложка
-
и перец по вкусу
Приготовление
Для приготовления тар-тара тунца следует порезать очень мелко поэтому, удобнее будет измельчать его, когда мясо еще не совсем разморожено. Дайте кусочку слегка отойти и можно приступать.
Лук тоже нужно покрошить очень меленько. Очистите головку, сполосните, отрежьте необходимый кусочек и нашинкуйте его. Если возьмете лук шалот, это чудно украсит блюдо. У меня был только репчатый, к сожалению.
Авокадо помойте, разрежьте пополам и измельчите кубиками, удалив косточку. В моем случае был слегка переспелый фрукт, поэтому я просто сделала квадратные надрезы острым ножом до кожицы и вынула мякоть ложкой.
Как почистить и порезать авокадо быстро и легко подробно описано на нашем сайте.
Переложите кусочки фрукта в мисочку, где можно будет его посолить и перемешать. Если хотите, сбрызните соком лимона, чтобы мякоть осталась яркой. Но такой тар-тар надо подавать сразу, поэтому фрукт не потемнеет в принципе, просто не успеет.
Сформируйте салат при помощи кулинарного кольца, это украсит блюдо. Снизу идет слой авокадо. Его следует слегка утрамбовать, чтобы салат держал форму.
Теперь аккуратно снимите кольцо, придерживая верхний слой. Осталось нанести пару завершающих штрихов, и тар-тар с тунцом и авокадо готов к подаче.
Я добавила зелень и семена кунжута, можно украсить зеленым луком и желтком перепелиного яйца. Приятного вам аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Авокадо | 3,36 | 25,2 | 15,12 | 268,8 |
Лук репчатый | 0,42 | 0 | 3,12 | 12,3 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Лимонный сок | 0,072 | 0,036 | 1,26 | 3,96 |
Тунец | 24,4 | 4,6 | 0 | 139 |
Всего в блюде | 28 | 29 | 19 | 424 |
Всего в 1 порции | 28 | 29 | 19 | 424 |
Всего в 100 граммах | 8 | 9 | 6 | 134 |