Тилапия в луковом кляре
Количество просмотров: 2703
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 45 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Для детей
Ингредиенты
-
650 грамм
-
2 штуки
-
1 ст. ложка
-
4 ст. ложки
-
и перец по вкусу
-
для жарки
-
150 грамм
Приготовление
Люблю тилапию, нежная рыбка с белым мясом с красивыми розовыми прожилками. Хорошо она получается в сухариках, а вкуснее всего в кляре. Мы сделали луковый и не прогадали. Такой аромат! А готовить одно удовольствие. Особенно, если среди кухонных помощников есть блендер. Он помог сделать кляр за 2 минуты.
Добавьте яйца, соль, перец, ложку майонеза. Можно заменить сметаной или йогуртом, но с майонезом выходит очень приятный, сдобный кляр. Пройдите все ногой блендера.
Теперь всыпьте муку. Можно на этом этапе добавить щепотку рубленной зелени, но мне не хотелось перебивать вкус жареного лука, который получился в итоге у кляра. Укроп идеально подойдет, если вы решите добавить зелень в блюдо.
Доведите тесто до однородности и перелейте в тарелку, в которой будет удобно разместить рыбное филе.
Поместите на горячую сковороду рыбу в кляре и обжарьте с одной стороны.
Переверните, обжарьте с другой. Огонь средний, чтобы рыбка успела прожариться, а кляр аппетитно зарумянился.
Снимите кусочки на салфетку, чтобы удалить лишний жир. И можно перекладывать на тарелку, подавая к столу.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Мука пшеничная высшего сорта | 12,96 | 1,56 | 83,88 | 400,8 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Филе тилапии | 135,2 | 11,05 | 0 | 624 |
Всего в блюде | 163 | 40 | 101 | 1400 |
Всего в 1 порции | 40 | 10 | 25 | 350 |
Всего в 100 граммах | 15 | 3 | 9 | 133 |