avatar

Томатный суп с овощами и базиликом

Количество просмотров: 103

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 6

Назначение рецепта: На обед - первое, На ужин - горячее, Для детей - обед, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей

Белки: 0 г

Жиры: 0 г

Углеводы: 4 г

23 кКал
1
23
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
В качестве вкусного и сытного обеда на скорую руку можно приготовить томатный суп с овощами и базиликом. Суп готовится с добавлением гречневой крупы, что делает его сытным и сбалансированным. Сочетание тертого помидора и базилика делают блюдо пикантным и ароматным. Такой супчик подойдет и взрослым, и детям.

Ингредиенты

Приготовление

Подготовим необходимые продукты и поставим кастрюлю с водой для закипания.

Картофель режем небольшими кусочками и отправляем в кипящую воду.

Гречневую крупу промываем под холодной водой и присоединяем к картофелю.

Следом измельченный лук.

И тертая через крупную терку морковь. Доводим все до кипения и варим 10 минут на слабом огне.

Укроп и базилик аккуратно промываем, измельчаем и отправляем в супчик. Посолим по вкусу. 

Помидор трем на мелкой терке. Получившуюся томатную заправку добавляем в блюдо, доводим до повторного закипания и варим до готовности овощей и гречневой крупы.

Вегетарианский томатный суп готов! Вкусное и сбалансированное питание для всей семьи! Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Морковь 1,95 0,15 10,35 52,5
Лук репчатый 1,05 0 7,8 30,75
Соль 0 0 0
Картофель 6 1,2 48,9 231
Укроп 0 0 0
Гречневая крупа 10,2 2,475 46,875 234,75
Помидор 0,84 0,28 5,88 27,86
Вода 0 0 0
Базилик красный 0 0 0
Всего в блюде 20 4 119 576
Всего в 1 порции 3 0 19 96
Всего в 100 граммах 0 0 4 23
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий