avatar

Омлет с морской капустой

Количество просмотров: 1436

Количество комментариев: 0

Время подготовки: 5 мин.

Время приготовления: 7 мин.

Количество порций: 2

Назначение рецепта: На завтрак, На обед, На ужин, Для диеты, Для детей

Белки: 6 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 1 г

100 кКал
1
100
кКал
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Теги:
Для любителей морской капусты подойдет данный омлет, он богат витаминами и готовится очень быстро. Кроме того он прекрасно подойдет для людей, которые следят за своей фигурой, потому что в нем мало калорий, но при этом он очень сытный.

Ингредиенты

Приготовление

Подготовить ингредиенты. В тарелку налить молоко.
Добавить сырые яйца.
Перемешать.
Морскую капусту выложить на разделочную доску и порезать ножом.
Она хорошо режется, поэтому нужно просто по ней постукивать ножом.
Нарезанную морскую капусту добавить к молоку и яйцам и хорошо перемешать.
Вылить получившуюся массу на разогретую, смазанную маслом сковороду. Солить омлет не нужно, потому что капуста предаст соленый привкус.
Через несколько минут перевернуть омлет и обжарить другую сторону. Получается богатый витаминами и совсем не калорийный омлет.
Блюдо готово!!! Приятного аппетита!!!

Анализ блюда на основе ингредиентов

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 19,05 16,35 1,05 235,5
Молоко 2,32 2,56 3,76 46,4
Морская капуста 0,8 5,1 0 49
Всего в блюде 22 24 4 330
Всего в 1 порции 11 12 2 165
Всего в 100 граммах 6 7 1 100
Поделиться:
вставить в блог
Версия для печати

 
0 комментариев

Оставить комментарий