
Овсяноблин
Количество просмотров: 7801
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Русская
Время подготовки: 2 мин.
Время приготовления: 5 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На полдник, Для диеты, Для детей
Ингредиенты
-
1 штука
-
2 ст. ложки
-
30 грамм
-
по вкусу
-
20 грамм
-
вяленые, несколько штук
-
для жарки
Приготовление
Если диета очень-очень строгая, то сыр из рецепта можно исключить. Но с ним прекрасно! В готовом омлете тянущаяся сливочная начинка с острыми помидорками черри исключительно вкусна!
Разогрейте сковородку с небольшим количеством масла и вылейте на нее яичную смесь.
Не сложный рецепт пп (правильного питания) — овсяноблин готов. Подавайте к столу, украсив зеленью и свежими овощами. Надеюсь, такой завтрак или полезный перекус придется вам по вкусу. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Молоко | 0,87 | 0,96 | 1,41 | 17,4 |
Помидор черри | 0 | 0 | 0 | — |
Растительное масло | 0 | 0 | 0 | — |
Твердый сыр | 5,2 | 5,3 | 0,7 | 71,12 |
Овсяные хлопья | 2,856 | 1,728 | 16,632 | 87,84 |
Всего в блюде | 15 | 13 | 19 | 254 |
Всего в 1 порции | 15 | 13 | 19 | 254 |
Всего в 100 граммах | 12 | 10 | 15 | 205 |