Чечевичный суп с копченостями
Ингредиенты
-
400 грамм
-
4,500 грамм
-
200 грамм
-
60 грамм
-
350 грамм
-
200 грамм
-
1 ч. ложка
-
5 грамм
-
300 грамм (консервированные томаты)
-
5 грамм
Приготовление
Для основы чечевичного супа я воспользовалась готовым бульоном, который практически всегда есть в моей морозилке, чтобы ускорить процесс приготовления первых блюд. Помидоры взяла дробленые, в собственном соку. Их, при желании, всегда можно заменить на свежие томаты. Чечевица рыжая, яркая, задает позитив и вкус основному блюду. Копчености нужны обязательно. Можно брать самые разные. Бекон, ассорти для солянки, копченые ребрышки… Приступим!
Чечевицу очень хорошо промойте, пока на плите закипает в большой кастрюле бульон. Ей надо 15-20 мин., чтобы развариться, исходя из этого и будем готовить.
Пока все будет развариваться, почистите и натрите крупно морковь. Обжаривайте ее на сковороде в небольшом количестве растительного масла.
Добавьте измельченные томаты из банки, можно вместе с соком, можно без. Возьмите свежие помидоры, если нет консервированных, очистите их от шкурки и порежьте кубиками.
Добавьте картофель. Я потерла его на крупной терке, хотела более воздушной консистенции супа. Можно порезать, как вы любите.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 2,6 | 0,2 | 13,8 | 70 |
Чечевица | 96 | 6 | 185,2 | 1180 |
Лук репчатый | 0,84 | 0 | 6,24 | 24,6 |
Картофель | 7 | 1,4 | 57,05 | 269,5 |
Чеснок | 0,3 | 0,005 | 1,65 | 7,45 |
Помидор | 1,8 | 0,6 | 12,6 | 59,7 |
Говяжий бульон | 27 | 9 | 0 | 180 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Свежая зелень | 0,089 | 0,0275 | 0,2075 | 1,275 |
Мясные копчености | 44,8 | 90,8 | 50 | 674 |
Всего в блюде | 180 | 115 | 326 | 2529 |
Всего в 1 порции | 12 | 7 | 21 | 168 |
Всего в 100 граммах | 2 | 1 | 5 | 41 |