Курица в лаваше с грибами и томатом
olya,
Количество просмотров: 1273
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 30 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Для детей
Ингредиенты
-
300 грамм
-
1 штука
-
100 грамм
-
150 грамм
-
1 грамм
-
0,2 грамм
-
1 ст. ложка
-
1 штука
-
1 ст. ложка
-
1 штука
-
150 грамм
Приготовление
Приготовим все необходимые ингредиенты. Понадобится 250-300 г куриного филе любой части курицы, у меня грудка. Также понадобится тонкий лаваш 150 г,1 крупный помидор, 1 красная луковица среднего размера, 150 г любого твердого сыра, 100 г маринованных грибов ( если нет, то замените на соленые, грибы промойте от рассола в прохладной воде), 1 ст.л. с горкой любого майонеза и 1 крупное куриное яйцо.
Куриное филе разделите на 6 одинаковых кусочков. Отбейте с двух сторон молоточком, положив на куски целлофановый пакет. Натрите с двух сторон солью мелкого помола и черным молотым перцем.
Тонкий лаваш разрежьте на 6 кусков размером примерно 20 см на 20 см. В середину куска лаваша подожите кусок куриного филе, на него лук и грибы, сверху кружочек помидора. Сверните сначала лаваш с двух боковых сторон, потом сверху и снизу. Таким образом начинка должна оказаться как-будто в конвертике.
В отдельной емкости смешайте венчиком куриное яйцо и 1 ст.л. с горкой майонеза до однообразного состояния. Сыр натрите на крупной терке.
Смажьте форму для запекания 1 ст.л. подсолнечного рафинированного масла. Лаваш с начинкой выложите в форму свернутыми сторонами вниз.
Залейте майонезно-яичной смесью конвертики с лавашом, промажьте верх и бока. Затем равномерно посыпьте тертым сыром сверху и поставьте запекать в разогретую до температуры 200 градусов духовку на средний ярус на 20-25 минут.
Лаваш с курицей и грибами готов. Аккуратно ножиком, чтобы не повредить целостность изделий, отделите конвертики из лаваша друг от друга. Сразу же подавайте его на стол.
Постарайтесь съесть сразу, в разогретом виде тесто из лаваша будет тверже. Но я не думаю, что что-то придется разогревать.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
Красный лук | 1,05 | 0,15 | 6,15 | 30,75 |
Подсолнечное масло | 0 | 19,98 | 0 | 179,8 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Перец черный молотый | 0,01218 | 0,01738 | 0,14424 | 0,526 |
Маринованные грибы | 3 | 0,5 | 1,5 | 24 |
Твердый сыр | 39 | 39,75 | 5,25 | 533,4 |
Лаваш | 13,65 | 1,8 | 80,25 | 412,5 |
Куриное филе | 44,19 | 6 | 1,2 | 489 |
Всего в блюде | 108 | 90 | 101 | 1933 |
Всего в 1 порции | 18 | 15 | 16 | 322 |
Всего в 100 граммах | 10 | 8 | 10 | 191 |