
Японский омлет - тамаго-яки
Количество просмотров: 3132
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Японская
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: Сытный завтрак, На обед - закуска, На ужин - закуска
Ингредиенты
-
2 штуки
-
1 ст. ложка
-
1 ст. ложка
-
1 ч. ложка (для смазки сковороды)
-
20 грамм
Приготовление
В Японии для приготовления рецепта тамаго-яки используют квадратную сковороду, но можно обойтись и круглой, что я и продемонстрирую. Натрите на мелкой терке сыр, подготовьте яйца и молоко. Солить не надо! Соевый соус заменит соль.
Сворачивайте с одного конца блинчика к другому при помощи лопаточки, смещая при этом его на край сковороды.
На освободившееся место подливайте взбитые яйца, дайте им слегка прожариться и вновь скручивайте блинчик.
У вас получится вот такой рулетик. Японский омлет Тамаго готов, подавайте его к столу, разрезав на удобные роллы и сервируя овощами и зеленью. Приятного аппетита!
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
Молоко | 0,58 | 0,64 | 0,94 | 11,6 |
Растительное масло | 0 | 7 | 0 | 62,86 |
Соевый соус | 1,5 | 0 | 1,665 | 12,665 |
Твердый сыр | 5,2 | 5,3 | 0,7 | 71,12 |
Всего в блюде | 19 | 23 | 4 | 315 |
Всего в 1 порции | 19 | 23 | 4 | 315 |
Всего в 100 граммах | 11 | 13 | 2 | 183 |