Овощное рагу с кабачком и стручковой фасолью
Количество просмотров: 2850
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 35 мин.
Количество порций: 4
Назначение рецепта: На обед - второе, На обед - закуска, На ужин - горячее, На ужин - закуска, На праздник, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Для диеты, Постное питание, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
1 штука
-
1 штука
-
1 штука
-
1 штука
-
150 грамм
-
0,5 ч. ложек
-
3 ст. ложки
Приготовление
Для начала подготовим необходимые продукты. Стручковую фасоль можно использовать не только свежую, но и замороженную. Помидор можно заменить на томатный соус.
Режем произвольно морковь. В кастрюлю вливаем растительное масло, выкладываем туда подготовленную морковь и ставим на плиту. Готовим на слабом огне пару минут.
Следом стручковая фасоль, порезанная небольшими брусочками. Готовим 5 минут. Периодически помешиваем.
Кладем в овощи помидоры, порезанные тонкими ломтиками, или томатный соус. Помидор идеально подходит для этого блюда. В сочетании с другими овощами образуется пикантный вкус и превосходный аромат.
В полуготовое рагу добавляем соль. Готовим на слабом огне, периодически помешивая, до полной готовности компонентов. Очень вкусно, когда овощи приготовлены до состояния аль денте и при укусе ощущается некоторая твердость. Поэтому, рекомендую не переваривать.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Морковь | 1,95 | 0,15 | 10,35 | 52,5 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Фасоль стручковая | 3,75 | 0,45 | 4,5 | 34,5 |
Кабачок | 2,1 | 1,05 | 16,1 | 84 |
Растительное масло | 0 | 45 | 0 | 404,1 |
Всего в блюде | 9 | 46 | 44 | 633 |
Всего в 1 порции | 2 | 11 | 11 | 158 |
Всего в 100 граммах | 1 | 5 | 4 | 69 |