Овощной салат с фасолью и сыром
Количество просмотров: 117
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 2 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Количество порций: 3
Назначение рецепта: На обед - закуска, На ужин - закуска, На полдник, На праздник, Вегетарианское питание
Ингредиенты
-
150 грамм
-
1 ст. ложка
-
1 зубок
-
1 штука
-
2 штуки
-
100 грамм
Приготовление
Для начала подготовим необходимые продукты. Фасоль рекомендую использовать белую в томате. Сыр твердый или полутвердый. Сама предпочитаю «Российский», за его легкую аппетитную кислинку. Помидоры лучше всего использовать хорошо созревшие, с мягкой и сахарной мякотью. Количество зубчиков чеснока добавляйте по желанию. Я добавляю один зубок лишь для того, чтобы придать блюду небольшую нотку пикантности и не перебить вкус остальных компонентов.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
Огурец | 1,2 | 0,15 | 4,2 | 22,5 |
Чеснок | 0,24 | 0,004 | 1,32 | 5,96 |
Помидор | 1,68 | 0,56 | 11,76 | 55,72 |
Фасоль | 31,5 | 3 | 70,5 | 447 |
Сыр российский | 24 | 29 | 1 | 360 |
Всего в блюде | 59 | 49 | 89 | 1047 |
Всего в 1 порции | 19 | 16 | 29 | 349 |
Всего в 100 граммах | 8 | 6 | 12 | 147 |