Паста с рукколой и томатами
Количество просмотров: 1479
Количество комментариев: 0
Национальная кухня: Домашняя
Время подготовки: 5 мин.
Время приготовления: 15 мин.
Количество порций: 1
Назначение рецепта: На обед - второе, На ужин - горячее, Для беременных и кормящих, Вегетарианское питание, Раздельное питание, Для детей
Ингредиенты
-
70 грамм
-
100 грамм
-
1 ч. ложка
-
и перец по вкусу
-
25 грамм
-
20 грамм
Приготовление
В этом блюде отлично будет смотреться итальянская паста любых видов, так как соуса тут как такового нет, а будет лишь припущенная на оливковом масле зелень и сочные помидоры. Поэтому вкус задают именно ваши любимые спагетти, фарфале, пенне, спагетти или другие изделия. Берите отличного качества из твердых сортов пшеницы. Соль у меня сванская, она просто чудо, квинсистенция ароматов и пикантных ноток. Перец свежемолотый, черный, крупного помола, чтобы ощущался ярко и вкусно.
Ставьте воду для закипания. Пасту следует брать из расчета 70 гр на одного едока. Если вас много, увеличивайте количество продуктов соответственно, у меня для одного едока. Когда все закипит, подсолите воду и опустите в нее пасту. Варите по инструкции на упаковке. Пока же займемся травами и помидорами.
Можно добавлять их к рукколе и томатам. Перемешайте все вместе. Готовьте минутку, прогревая и объединяя.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Масло сливочное | 0,1 | 16,5 | 0,16 | 149,6 |
Оливковое масло | 0 | 4 | 0 | 35,92 |
Руккола | 0,645 | 0,165 | 0,5125 | 6,25 |
Помидор | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 19,9 |
Итальянская паста | 8,4 | 0,84 | 49,7 | 245 |
Всего в блюде | 9 | 21 | 54 | 456 |
Всего в 1 порции | 9 | 21 | 54 | 456 |
Всего в 100 граммах | 4 | 9 | 24 | 208 |