Рубленные котлеты с картофельно-тыквенным пюре
Количество просмотров: 2344
Количество комментариев: 0
Время подготовки: 40 мин.
Время приготовления: 40 мин.
Количество порций: 6
Назначение рецепта: На обед, На обед - второе, На ужин, На ужин - горячее
Нежное картофельно-тыквенное пюре является прекрасным дополнением к сочным рубленым котлетам из куриного филе. К тому же, использование тыквы, как гарнира к мясу уже давно является мировой тенденцией современной кулинарии. Этот овощ не только обогатит блюдо витаминами и микроэлементами, но и придаст ему особый пикантный вкус.
Ингредиенты
-
400 грамм
-
500 грамм
-
2 штуки
-
40 грамм
-
1 ст. ложка
-
400 грамм
-
4 ст. ложки
-
1 штука
-
50 грамм
-
по вкусу
Приготовление
Для приготовления картофельно-тыквенного пюре понадобится картофель, тыква сладких сортов, сливочное масло, молоко, маленькая луковица для картофельного пюре. В состав рубленных котлет входят следующие ингредиенты: куриное филе, майонез (любой жирности, или можно заменить густой сметаной), яйцо куриное, специи (перец черный, паприка, базилик), репчатый лук.
Работу над блюдом начинаем с очистки тыквы и картофеля. Моем и нарезаем овощи кубиком. Ставим их вариться в разных кастрюлях. При этом, тыкву необходимо порезать более мелко, поскольку ей нужно больше времени для приготовления.
Когда вода с картофелем закипит, солим ее по вкусу и добавляем мелко порезанную и предварительно очищенную маленькую луковицу и лавровый лист.
Берем куриное филе, моем, разрезаем пополам, чтобы толщина кусочков была не более 1,5 см. Далее нарезаем на полоски приблизительно 1 см шириной и режим на кубики, шириной 0,5 мм.
В большой миске смешиваем мелко нарезанную большую луковицу и измельченное филе курицы. Лук необходимо измельчить очень мелко, чтобы фарш был сочным и лук хорошо прожарился.
Готовый рубленый куриный фарш оставляем на 30 минут «пропитаться», накрыв миску пищевой пленкой или крышкой.
Приступаем к приготовлению картофельно-тыквенного пюре. Сливаем воду с картофеля и давим его тщательно без добавления масла, молока или воды. Следите, чтобы не было комочков.
Тыквенное пюре взбиваем блендером, предварительно слив воду. Добавляем в него сливочное масло и немного молока. Пюре должно получиться слегка редковатым, кремообразным. Смешиваем оба пюре в одно. Если необходимо, можно добавить еще сливочного масла или молока. Ставим в теплое место, чтобы не остыло.
Разогреваем сковороду с подсолнечным маслом и приступаем к приготовлению рубленых куриных котлет. Столовой ложкой выкладываем фарш на разогретую сковороду. Ней же придаем котлетам форму и регулируем их толщину. Котлеты должны быть не толще 2 см, чтобы мясо хорошо прожарилось.
Когда видно, что мясо по краям стало белым, переворачиваем котлеты лопатой и жарим ещё 3 минуты. Можно накрыть крышкой на пару минут, когда уже образуется «корочка», чтобы курица пропарилась и до готовилась. Излишки масла можно удалить, положив котлеты на бумажные кухонные полотенца. Подавать на стол можно как порционно (сервируем пюре и котлеты на одной тарелке), так и по отдельности.
Анализ блюда на основе ингредиентов
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Лук репчатый | 2,1 | 0 | 15,6 | 61,5 |
Масло сливочное | 0,2 | 33 | 0,32 | 299,2 |
Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
Молоко | 1,45 | 1,6 | 2,35 | 29 |
Картофель | 10 | 2 | 81,5 | 385 |
Подсолнечное масло | 0 | 79,92 | 0 | 719,2 |
Тыква | 28 | 0,4 | 4 | 104 |
Приправы и специи | 0 | 0 | 0 | — |
Куриное филе | 58,92 | 8 | 1,6 | 652 |
Всего в блюде | 107 | 147 | 106 | 2485 |
Всего в 1 порции | 17 | 24 | 17 | 414 |
Всего в 100 граммах | 6 | 8 | 6 | 146 |